皮膚の健康

アーユルヴェーダ

【皮膚の健康のために積極的に取り入れたいもの】

・消化しやすく、栄養になりやすい食事（鍋料理など）

・苦味のあるもの

・古米

・乾燥地の動物の肉

・ムング豆

【皮膚トラブルをお持ちの方は避けたほうが良いもの】

・消化に重いもの（ステーキ、シチュー、ピザ、お寿司、揚げ物など）

・酸味、塩味の強いもの

・牛乳、ヨーグルト、チーズ

・湿気のある土地の動物の肉、魚

・砂糖の摂り過ぎ

・ゴマ（種、油）の摂り過ぎ

・ケチャップ、トマト、ドレッシングの摂り過ぎ

・添加物の多いもの、酒、タバコ

・デンプンの多い食事

・大根、新米の取り過ぎ

【食べ合わせについて】

・牛乳×（酸味、塩味、魚）の組み合わせは消化に悪く、皮膚にも悪影響を及ぼすとアーユルヴェーダでは言われています。

【皮膚に悪い行為】

・自然の衝動（排尿、排便、おなら、眠気など）を我慢すること