外出前の身支度

外出前の身支度

アーユルヴェーダは「外出前の身支度」についても教えてくれます。 とても親切ですね。 外出前のお手入れをして幸せな気持ちで、自信を持って人前に出ることがその人の1日の活動に関係し、周囲にも良い印象を与えるので社会交流が円滑になります。 古典には「清潔な衣服を身につけると、魅力が増し、評判が良くなり、長寿を得、縁起の悪い印象を与えず、快適であり、上品で、集会での押し出しがよく、賞賛される」とあります。...
サッドブリッタ

サッドブリッタ

アーユルヴェーダの古典にはサッドブリッタ(正善行為)と言って「するべきこと」「してはいけないこと」が記されています。 それによって人の健康を守り、人生の目的を叶えやすくなるように導いてくれているのです。 親は子供に「外から帰ったら手を洗いなさい、食事の前にいただきますを言いなさい」と教えますね、子供は始めのうちはその価値が理解できないので形だけ行いますが、成長とともにその意味や価値を理解するようになります。 古典は、まるで母親が子供に教えるように「するべきこと」「してはいけないこと」を具体的に教えてくれます。...
妊活中、授乳中、更年期の方に

妊活中、授乳中、更年期の方に

アーユルヴェーダの代表的な薬草の中で女性の強壮剤として知られる「シャターワリー」という薬草があります。 学名は「アスパラガス ラセモサス」 アスパラガスの原種 サンスクリット名は「Shatavari、Shatapadi」(百の根を持つの意。ここから派生して「100人の配偶者を持って子孫を繁栄する」という意味でも親しまれているそうです。 和名は「野生アスパラガス」 シャターヴァリーは脳を強壮し、 生殖組織を滋養する為、男女ともに子孫繁栄を導き、 血液組織を滋養することにより、出血過多(月経過多)に効力があります。...
湯冷まし

湯冷まし

更年期障害の症状の一つホットフラッシュ(のぼせ)、イライラ、発汗の症状をお持ちの方 湯冷ましを飲んでみてはいかがでしょうか? 体にこもった余分な熱が尿から排出されてクールダウン効果があります。 ちなみに、誰もが夏から秋にかけては体に熱がこもっているので、更年期症状をお持ちの方に限らずお勧めです。 また、眼精疲労、偏頭痛、抜け毛、白髪、胸焼け、口内炎、赤いニキビ、膀胱炎、パソコン作業が長い人にも湯冷ましが最適です。 <作り方> 鍋に水800ccをいれ、蓋をせずに沸騰させて約10分沸かし続けると、3/4の約600cc程度になります。...
布ナプキン

布ナプキン

生理痛のある方に一度試して欲しいのが、布ナプキンです。 布ナプキンと言っても、私のお勧めは「手ぬぐい」です。 手ぬぐいはサイズや厚みの調節が自由自在で、肌触りも快適です。 何より綺麗にお洗濯することができて清潔なところが一番気に入っています。 通常の布ナプキンは何層にもなっているので、内側まで綺麗に洗えていないかも知れませんが、手ぬぐいなら綺麗さっぱり洗い流せて、すぐに乾きます。...