執筆者 Ayus | 2020/09/28 | ヨーガ
毎日、当たり前に入浴をしていますが、その効果を感じたり考えたりしたことはありますか？ 今日は、アーユルヴェーダが説く入浴（沐浴）の効果をご紹介します。 是非 今日から、入浴が私たちの体や心にもたらす効果を感じながら入浴してみて下さい。 アーユルヴェーダでは、沐浴は心臓に良く、精力が増し、消化力が良くなり、食欲が増進する、血液組織が良くなると言われています。 食後の入浴は、消化を妨げ病気や不調の元である未消化物を作る原因になりますが、 食前の入浴は、食欲＆消化力アップにより食べ物を綺麗に消化し、丈夫な体や精神を育むことを助けます。...
執筆者 Ayus | 2020/09/25 | ヨーガ
アーユルヴェーダは「外出前の身支度」についても教えてくれます。 とても親切ですね。 外出前のお手入れをして幸せな気持ちで、自信を持って人前に出ることがその人の1日の活動に関係し、周囲にも良い印象を与えるので社会交流が円滑になります。 古典には「清潔な衣服を身につけると、魅力が増し、評判が良くなり、長寿を得、縁起の悪い印象を与えず、快適であり、上品で、集会での押し出しがよく、賞賛される」とあります。...
執筆者 Ayus | 2020/09/19 | ヨーガ
アーユルヴェーダの古典にはサッドブリッタ（正善行為）と言って「するべきこと」「してはいけないこと」が記されています。 それによって人の健康を守り、人生の目的を叶えやすくなるように導いてくれているのです。 親は子供に「外から帰ったら手を洗いなさい、食事の前にいただきますを言いなさい」と教えますね、子供は始めのうちはその価値が理解できないので形だけ行いますが、成長とともにその意味や価値を理解するようになります。 古典は、まるで母親が子供に教えるように「するべきこと」「してはいけないこと」を具体的に教えてくれます。...
執筆者 Ayus | 2020/09/18 | ヨーガ
アーユルヴェーダの代表的な薬草の中で女性の強壮剤として知られる「シャターワリー」という薬草があります。 学名は「アスパラガス ラセモサス」 アスパラガスの原種 サンスクリット名は「Shatavari、Shatapadi」（百の根を持つの意。ここから派生して「100人の配偶者を持って子孫を繁栄する」という意味でも親しまれているそうです。 和名は「野生アスパラガス」 シャターヴァリーは脳を強壮し、 生殖組織を滋養する為、男女ともに子孫繁栄を導き、 血液組織を滋養することにより、出血過多（月経過多）に効力があります。...
執筆者 Ayus | 2020/09/16 | ヨーガ
更年期障害の症状の一つホットフラッシュ（のぼせ）、イライラ、発汗の症状をお持ちの方 湯冷ましを飲んでみてはいかがでしょうか？ 体にこもった余分な熱が尿から排出されてクールダウン効果があります。 ちなみに、誰もが夏から秋にかけては体に熱がこもっているので、更年期症状をお持ちの方に限らずお勧めです。 また、眼精疲労、偏頭痛、抜け毛、白髪、胸焼け、口内炎、赤いニキビ、膀胱炎、パソコン作業が長い人にも湯冷ましが最適です。 ＜作り方＞ 鍋に水800ccをいれ、蓋をせずに沸騰させて約10分沸かし続けると、3/4の約600cc程度になります。...
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