ヨーガスタジオ

リラクゼーション

鎌倉市「もこのやヨーガ教室」は

市内の施設を利用して

教室を開催しております。

只今、参加者募集中!

経験者、未経験者でも

楽しめるよう心がけます。

クラスでお目にかかれることを

楽しみにお待ちしております。

サーカディアンリズム

全ての生き物の生理機能の周期は全体宇宙とシンクロして働いています。人間の場合は約24時間周期で生理機能が変動しています。 朝が来たら目が覚めて、暗くなったら眠りにつく、季節の変化と共に自然と移り変わる体内時計のことです。 動物はこのリズムから外れることなく生まれ持った習性のままに生きていますが、人間は違います。 光を手に入れ、24時間稼働することができるようになりました。夜勤の仕事で昼夜逆転している人は沢山います。 そういった方々のおかげで安全で便利な暮らしが守られていることは確かです。(感謝)...

続きを読む

1/8に煮詰めた白湯の作り方

台風や天候不順な時に限って体調不良になるという方にお勧め特別レシピです♪ 日常的には、水道水を沸騰させた湯冷ましを日中に少量を頻繁にとることで、老廃物排泄を促し、消化力を上げ、間食が減りダイエットにもなります。(食前食後は消化液を薄めてしまい兼ねないので控える) <準備するもの> ステンレス、琺瑯、ガラスなどの鍋、計量カップ、国産の天然水800cc <作り方> よく洗った鍋に水800ccを入れて蓋をせずに沸騰させて100ccまで煮詰める。 (ガス強火で30分) <分量> 100ccの白湯を1日3回(300cc)以上飲む。 <温度>...

続きを読む

冬の生活法

冬は月の影響が強くなり、北風が吹き始め寒くなっていきます。 冷たい外気にさらされた体は熱を内側に溜めるので消化力が高くなり、どんなものでも美味しく食べることができます。 体力・抵抗力も高い時期なので運動をするには一番適した季節です。 運動の後にはオイルマッサージで滋養&疲労回復することをお勧めします。 毎日のセルフオイルマッサージで、さらにしなやかで強い体を手に入れましょう。 <冬の5か条> 1、高カロリーな肉・魚・野菜・ナッツ・お菓子なども自分の消化力に応じて美味しくいただきましょう。...

続きを読む

ベーシック・ヨーガ

初心者の方にも、経験者の方にも
楽しんでいただける内容です。
 

YOGA

at

Moconoya

もこのやヨーガ教室

タイトルをクリックすると

各クラスの詳細が見られます

個人レッスン

個人カウンセリングをしてメニューを組み
自宅でも続けらけるようにポーズを丁寧に確認します。
デイケアセンターや施設への出張クラスも承ります。

産後ママ・ヨーガ

3ヶ月〜2歳までのお子様連れでもOK
リラッス、骨盤調整、体力作り
お友達作りにいらして下さい。

マタニティ・ヨーガ

出産に向けての呼吸法や体操、
プライベートクラスでは、タイ古式ストレッチ、クラニアルセイクラルセラピー、アロママッサージなどを取り入れます。

やさしいヨーガ

ヨーガは中高年の方や不調を抱えている方にこそ最適なものです。
健康の維持・増進、体力向上にどなたでも、ご参加いただけます。

­Schedule

スケジュール

火曜日 @由比ヶ浜公会堂

10:00〜11:00 ベーシックヨーガ

11:05〜12:00 マタニティヨーガ

11月/12月は会場と日時が変則的になります。

1月以降は由比ヶ浜公会堂にて定期開催です。

隔週 木曜日

@腰越行政センター

9:45〜10:45(60分) ベーシックヨーガ

11:00〜12:00(60分) 産後のママヨーガ

Fees

料金

グループレッスン ¥1200/1回

入会金・キャンセル料はありません。

お釣りのないようご準備ください。

Profile

講師 プロフィール

三田 ともこ

三田 ともこ

インド政府公認ヨーガ療法士

 

 

2010年 ヨーガニケタンYTIC修了

2017年 マタニティヨーガ協会BC修了

2012年〜2019年 東京都国立市にてヨーガ教室とマッサージのホームサロンを主催。

2019年4月より、鎌倉市に引越してきました。地域の施設を利用してヨーガ教室を主催します。ヨーガの経験者でも初心者でも楽しんで頂けるクラス作りを心がけます。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

Reservation & Enquiry

ご予約・お問合せフォーム

ヨーガクラスへ参加ご希望の方へ(同意のチェックを入れてください)

5 + 8 =

Access

アクセス

由比ヶ浜公会堂

〒248-0014 神奈川県鎌倉市由比ガ浜2丁目7−21

腰越行政センター

〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越864

由比ヶ浜公会堂

 

〒248-0014神奈川県鎌倉市由比ガ浜2-7-21

駐輪場あり・駐車場なし

 

江ノ島電鉄「和田塚駅」から直線距離で147m

鎌倉駅より徒歩9分

京浜急行バス 鎌倉駅東口①〜⑦乗場

「六地蔵」下車 バス3分 徒歩1分

 

 

腰越行政センター

〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越864

駐輪場・駐車場あり

 

江ノ電の腰越駅をご利用の方は、神戸橋の交差点を山側(海と反対の方向)にお進みください。徒歩約12分で腰越行政センターの建物が右側に見えてきます。

また、湘南モノレールをご利用の方は、西鎌倉駅で降りて、右に進んでいただくと徒歩約10分で腰越行政センターが左側に見えてきます。

なお、路線バスをご利用の方は、江ノ電バス「中川」バス停が最寄のバス停となります。

*ヨガマットは各自でご持参頂いております。初めての場合はマット貸出可能です。

 

動いやすい服装と裸足になれるようにしておいで下さい。

 

*遅刻はお控え下さい。やむおえない場合は静かにご入室なさってください。

 

*もこのやヨーガ教室では、参加者の集中の妨げになることからクラスの見学はご遠慮頂いておりますお気軽にご参加頂きクラスの雰囲気を体験してください。

*キャンセル料を設けておりません。キャンセルのご連絡はやむを得ない場合を除き【前日16時迄】にお願いします。参加者2名以下でお教室の開催を中止する場合があります。