ヨーガスタジオ

リラクゼーション

鎌倉市のヨーガ教室「もこのや」は

2019年7月より市内の施設を利用して

お手頃な価格でお教室を開催します。

只今、参加者を募集しております。

経験者、未経験者にも

楽しめるよう心がけます。

クラスでお目にかかれることを

楽しみにお待ちしております。

女性のためのアーユルヴェーダ

生理痛・生理不順について 生理は、心身の浄化(浄血)の役割があります。 体内循環、つまり巡りが悪いと生理のトラブルを引き起こしやすくなります。 また、出ていくべき血液が身体の中で正しく作られていない、量が足りないということも一因にあります。 巡りを良くして、体内で質の良い血液を作る食事や生活法のご紹介です♪ ・消化しやすく、適度に脂肪を含んだ温かい食事をとる 加工品、肉、揚げ物、冷たいもの、白砂糖は消化しにくく、腸を弱らせます。 生野菜もアーユルヴェーダではオススメしていません。...

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腹八分目医者要らず

ヨーガの故郷、インドのあたりの伝統医学であるアーユルヴェーダでは、消化力にあった食べ方をすることを勧めています。 未消化物が体の管を詰まらせることが病気の元になると考えているからです。 一年のうちで梅雨〜夏は消化力が最も低下します。 1日のうちでは、朝が一番消化力が低いそうです。   消化力が落ちている時は、脂っこいものを控えて量を少なめに、 お腹が空いてから食べるようにしましょう。 ストレス過多は暴飲暴食につながりますね。...

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ベーシック・ヨーガ

初心者の方にも、経験者の方にも
楽しんでいただける内容です。
 

YOGA

at

Moconoya

もこのやヨーガ教室

タイトルをクリックすると

各クラスの詳細が見られます

個人レッスン

個人カウンセリングをしてメニューを組み
自宅でも続けらけるようにポーズを丁寧に確認します。
デイケアセンターや施設への出張クラスも承ります。

産後ママ・ヨーガ

3ヶ月〜2歳までのお子様連れでもOK
リラッス、骨盤調整、体力作り
お友達作りにいらして下さい。

マタニティ・ヨーガ

出産に向けての呼吸法や体操、
プライベートクラスでは、タイ古式ストレッチ、クラニアルセイクラルセラピー、アロママッサージなどを取り入れます。

やさしいヨーガ

ヨーガは中高年の方や不調を抱えている方にこそ最適なものです。
健康の維持・増進、体力向上にどなたでも、ご参加いただけます。

­Schedule

スケジュール

火曜日 @由比ヶ浜公会堂

9:30〜10:30(60分)ハタヨーガ

10:45〜11:45(60分)ママヨーガ(子連れOK)

木曜日 @腰越行政センター

9:30〜10:30(60分)ハタヨーガ

10:45〜11:45(60分)ママヨーガ(子連れOK)

金曜日 @鎌倉山集会所

13:00〜14:00(60分)やさしいヨーガ

14:30〜15:30(60分)ハタヨーガ

Fees

料金

グループレッスン ¥1000/1回

入会金、年会費などはありません。

お釣りのないようご準備ください。

Profile

講師 プロフィール

三田 ともこ

三田 ともこ

インド政府公認ヨーガ療法士

 

 

2010年 ヨーガニケタンYTIC修了

2017年 マタニティヨーガ協会BC修了

2012年〜2019年 東京都国立市にてヨーガ教室とマッサージのホームサロンを主催。

2019年4月より、鎌倉市に引越してきました。地域の施設を利用してヨーガ教室を主催します。ヨーガの経験者でも初心者でも楽しんで頂けるクラス作りを心がけます。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

Reservation & Enquiry

ご予約・お問合せフォーム

ヨーガクラスへ参加ご希望の方へ(同意のチェックを入れてください)

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Access

アクセス

由比ヶ浜公会堂

〒248-0014 神奈川県鎌倉市由比ガ浜2丁目7−21

腰越行政センター

〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越864

鎌倉山集会所

〒248-0031 神奈川県鎌倉市鎌倉山1丁目15−13

由比ヶ浜公会堂

 

〒248-0014神奈川県鎌倉市由比ガ浜2-7-21

駐輪場あり・駐車場なし

 

江ノ島電鉄「和田塚駅」から直線距離で147m

鎌倉駅より徒歩9分

京浜急行バス 鎌倉駅東口①〜⑦乗場

「六地蔵」下車 バス3分 徒歩1分

 

 

腰越行政センター

〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越864

駐輪場・駐車場あり

 

江ノ電の腰越駅をご利用の方は、神戸橋の交差点を山側(海と反対の方向)にお進みください。徒歩約12分で腰越行政センターの建物が右側に見えてきます。

また、湘南モノレールをご利用の方は、西鎌倉駅で降りて、右に進んでいただくと徒歩約10分で腰越行政センターが左側に見えてきます。

なお、路線バスをご利用の方は、江ノ電バス「中川」バス停が最寄のバス停となります。

鎌倉山集会所

〒248-0031神奈川県鎌倉市鎌倉山1-15-13

駐輪場・駐車場あり

 

京浜急行バス 鎌倉駅東口⑥乗場(鎌倉山経由)

「若松」バス停下車 バス15分 徒歩1分