ヨーガスタジオ
＆
リラクゼーション
鎌倉市のヨーガ教室「もこのや」は
2019年7月より市内の施設を利用して
お手頃な価格でお教室を開催します。
只今、参加者を募集しております。
経験者、未経験者にも
楽しめるよう心がけます。
クラスでお目にかかれることを
楽しみにお待ちしております。
女性のためのアーユルヴェーダ
生理痛・生理不順について 生理は、心身の浄化（浄血）の役割があります。 体内循環、つまり巡りが悪いと生理のトラブルを引き起こしやすくなります。 また、出ていくべき血液が身体の中で正しく作られていない、量が足りないということも一因にあります。 巡りを良くして、体内で質の良い血液を作る食事や生活法のご紹介です♪ ・消化しやすく、適度に脂肪を含んだ温かい食事をとる 加工品、肉、揚げ物、冷たいもの、白砂糖は消化しにくく、腸を弱らせます。 生野菜もアーユルヴェーダではオススメしていません。...
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腹八分目医者要らず
ヨーガの故郷、インドのあたりの伝統医学であるアーユルヴェーダでは、消化力にあった食べ方をすることを勧めています。 未消化物が体の管を詰まらせることが病気の元になると考えているからです。 一年のうちで梅雨〜夏は消化力が最も低下します。 1日のうちでは、朝が一番消化力が低いそうです。 消化力が落ちている時は、脂っこいものを控えて量を少なめに、 お腹が空いてから食べるようにしましょう。 ストレス過多は暴飲暴食につながりますね。...
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7月11日（木）腰越学習センター ヨガ
次回の腰越学習センターでのヨガクラスは、お部屋が変わりますのでお気をつけください。 7月11日（木）9:30〜10:30 / 10:45〜11:45 開始時刻の10分前を目安に2階の【第2集会室】にお集まりください。...
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Schedule
スケジュール
火曜日 @由比ヶ浜公会堂
9:30〜10:30（60分）ハタヨーガ
10:45〜11:45（60分）ママヨーガ(子連れOK)
木曜日 ＠腰越行政センター
9:30〜10:30（60分）ハタヨーガ
10:45〜11:45（60分）ママヨーガ(子連れOK)
金曜日 ＠鎌倉山集会所
13:00〜14:00（60分)やさしいヨーガ
14:30〜15:30（60分）ハタヨーガ
Fees
料金
グループレッスン ¥1000/1回
入会金、年会費などはありません。
お釣りのないようご準備ください。
Profile
講師 プロフィール
三田 ともこ
インド政府公認ヨーガ療法士
2010年 ヨーガニケタンYTIC修了
2017年 マタニティヨーガ協会BC修了
2012年〜2019年 東京都国立市にてヨーガ教室とマッサージのホームサロンを主催。
2019年4月より、鎌倉市に引越してきました。地域の施設を利用してヨーガ教室を主催します。ヨーガの経験者でも初心者でも楽しんで頂けるクラス作りを心がけます。皆様のご参加を心よりお待ちしております。
Reservation & Enquiry
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Access
アクセス
由比ヶ浜公会堂
腰越行政センター
〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越８６４
鎌倉山集会所
由比ヶ浜公会堂
〒248-0014神奈川県鎌倉市由比ガ浜2-7-21
駐輪場あり・駐車場なし
江ノ島電鉄「和田塚駅」から直線距離で147m
鎌倉駅より徒歩９分
京浜急行バス 鎌倉駅東口①〜⑦乗場
「六地蔵」下車 バス3分 徒歩１分
腰越行政センター
〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越864
駐輪場・駐車場あり
江ノ電の腰越駅をご利用の方は、神戸橋の交差点を山側（海と反対の方向）にお進みください。徒歩約12分で腰越行政センターの建物が右側に見えてきます。
また、湘南モノレールをご利用の方は、西鎌倉駅で降りて、右に進んでいただくと徒歩約10分で腰越行政センターが左側に見えてきます。
なお、路線バスをご利用の方は、江ノ電バス「中川」バス停が最寄のバス停となります。
鎌倉山集会所
〒248-0031神奈川県鎌倉市鎌倉山1-15-13
駐輪場・駐車場あり
京浜急行バス 鎌倉駅東口⑥乗場（鎌倉山経由）
「若松」バス停下車 バス15分 徒歩１分
