残暑がまだまだ厳しくて、汗をいっぱいかくので、バテバテです。 こんな時は、自家製ポカリで飲む点滴。 経口補水液と同じです。 とっても簡単。   水　１リットル 砂糖　大さじ４ 塩　小さじ半分 レモン汁　大さじ２   混ぜるだけです。 運動して汗をいっぱいかく人は、飲んですぐ効いてるのが分かると思います。 材料を黒糖、蜂蜜、梅酢、岩塩に変えてみたり、分量をお好みに調整してアレンジ自由自在。 溶けにくい場合は、お湯大さじ２に砂糖と塩を溶かしてから水に混ぜるとスムーズです。...

カモミール、カルダモン、クミン、クラリセージ、フランキンセンス、ネロリ、バジル、バーベナ、ブラックペッパー、ベルガモット、マージョラム、メリッサ、レモングラス、ローズマリー   こうして消化促進効果のある精油を見ていると、食事に使われるハーブやスパイスが多いですね。 ちなみにメリッサ、マージョラム、ローズマリー等はシソ科の植物です。シソは日本人にとって馴染みの深い薬味ですね。薬味には消化吸収を高める働きがあるので、夏バテ回避にもってこいです。 私は、豆腐に薬味を混ぜてご飯にかける「タモリの豆腐丼」が大好きです。...

暑い夏は、汗をかいて体温調節をすることにエネルギーが使われるので、消化力が落ちます。 その為、食欲そのものが起きない、食べたいものが浮かばない、という方も多いのではないでしょうか？ そこで、食欲増進作用のある精油をご紹介します。 オレンジ、カルダモン、グレープスルーツ、ジンジャー、クローブ、タイム、フェンネル、ライム 名前を聞いただけで美味しそうですね。そして、酸っぱそうなので唾液が出てきます。   ＜ブレンド１＞オレンジ12、カルダモン4、クローブ4 ＜ブレンド２＞ジンジャー4、ライム8、カルダモン4...