ヨーガスタジオ
＆
リラクゼーション
鎌倉市「もこのやヨーガ教室」は
市内の施設を利用して
教室を開催しております。
只今、参加者募集中！
経験者、未経験者でも
楽しめるよう心がけます。
クラスでお目にかかれることを
楽しみにお待ちしております。
飲酒
アーユルヴェーダの古典では飲酒について以下の様に記述しています。 飲酒をする前に、水浴して体をきれいに気分も爽やかにして、天然の良い香りをまとい、気に入った服を着て、宝飾品などできらびやかに装いましょう。部屋にお花を飾るなどして気持ちの良い雰囲気作りをして、友人たちとリラックスした楽しい雰囲気の中で質の良いお酒を気に入った器で飲みましょう。 これは、お酒には喜びや楽しさ等の感情を倍増する作用があるので、飲酒がもたらす心身への良い影響を最大限に得る為の準備です。...
眼の健康法
アーユルヴェーダでは、特定の行為や生活習慣だけではなく、飲食物や精神状態が眼に及ぼす影響について教えています。 意外な行為があるので面白いですよ。 ＜眼に悪い行為＞ ・喫煙（鼻から煙を出す） ・体が熱くなっている時に急に水に潜る（サウナ＋水風呂？） ・過剰な発汗 ・酸味の強い飲食物（酒も含む） ・豆類や芽の出た穀物 ・心配事や悲しみ ・激しく泣く、あるいは全く泣かない ・しゃがみこんで座る ・足に合わない靴を履くこと ・強い光をを見たり、細かいものを見ること ...
ヘッドマッサージ
頭皮に油を塗ると髪の毛が黒く健康的になるだけではなく、視力や聴力も良くなり、美容効果を感覚器官の働きを良くするという２つの効果が得られます。 ＜やり方＞ ・頭頂部に人肌に温めた小さじ２杯の太白ゴマ油を垂らして、心地良く頭皮を擦るようになじませる。 ・髪の毛をつかんで引っ張り上げて、頭皮を刺激してみたり、額を擦る。 ・ついでに耳にも温めた油をつけて優しくマッサージすると、呼吸が深まり神経が安らいでいくのがわかります。 耳を油で優しくマッサージすると脳の働きを良くし、うなじと顎の痙攣、聴力を健全に保つ効果があります。...
Schedule
スケジュール
火曜日 @由比ヶ浜公会堂
10:00〜11:00 ベーシックヨーガ
11:05〜12:00 マタニティヨーガ
隔週 木曜日
＠腰越行政センター
9:45〜10:45（60分) ベーシックヨーガ
11:00〜12:00（60分) 産後のママヨーガ
Fees
料金
グループレッスン ¥1200/1回
入会金・キャンセル料はありません。
お釣りのないようご準備ください。
Profile
講師 プロフィール
三田 ともこ
インド政府公認ヨーガ療法士
2010年 ヨーガニケタンYTIC修了
2017年 マタニティヨーガ協会BC修了
2012年〜2019年 東京都国立市にてヨーガ教室とマッサージのホームサロンを主催。
2019年4月より、鎌倉市に引越してきました。地域の施設を利用してヨーガ教室を主催します。ヨーガの経験者でも初心者でも楽しんで頂けるクラス作りを心がけます。皆様のご参加を心よりお待ちしております。
Reservation & Enquiry
現在メールの利用ができません。お電話にてご連絡下さいませ。
Access
アクセス
由比ヶ浜公会堂
腰越行政センター
〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越８６４
由比ヶ浜公会堂
〒248-0014神奈川県鎌倉市由比ガ浜2-7-21
駐輪場あり・駐車場なし
江ノ島電鉄「和田塚駅」から直線距離で147m
鎌倉駅より徒歩９分
京浜急行バス 鎌倉駅東口①〜⑦乗場
「六地蔵」下車 バス3分 徒歩１分
腰越行政センター
〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越864
駐輪場・駐車場あり
江ノ電の腰越駅をご利用の方は、神戸橋の交差点を山側（海と反対の方向）にお進みください。徒歩約12分で腰越行政センターの建物が右側に見えてきます。
また、湘南モノレールをご利用の方は、西鎌倉駅で降りて、右に進んでいただくと徒歩約10分で腰越行政センターが左側に見えてきます。
なお、路線バスをご利用の方は、江ノ電バス「中川」バス停が最寄のバス停となります。
＊ヨガマットは各自でご持参頂いております。初めての場合はマット貸出可能です。
＊動いやすい服装と裸足になれるようにしておいで下さい。
＊遅刻はお控え下さい。やむおえない場合は静かにご入室なさってください。
＊もこのやヨーガ教室では、参加者の集中の妨げになることからクラスの見学はご遠慮頂いております。お気軽にご参加頂きクラスの雰囲気を体験してください。
＊キャンセル料を設けておりません。キャンセルのご連絡はやむを得ない場合を除き【前日16時迄】にお願いします。参加者２名以下でお教室の開催を中止する場合があります。