湯冷まし

更年期障害の症状の一つホットフラッシュ（のぼせ）、イライラ、発汗の症状をお持ちの方

湯冷ましを飲んでみてはいかがでしょうか？

体にこもった余分な熱が尿から排出されてクールダウン効果があります。

ちなみに、誰もが夏から秋にかけては体に熱がこもっているので、更年期症状をお持ちの方に限らずお勧めです。

また、眼精疲労、偏頭痛、抜け毛、白髪、胸焼け、口内炎、赤いニキビ、膀胱炎、パソコン作業が長い人にも湯冷ましが最適です。

＜作り方＞

鍋に水800ccをいれ、蓋をせずに沸騰させて約10分沸かし続けると、3/4の約600cc程度になります。

人肌に冷めてから水筒に入れて、口が乾いたら積極的に飲むようにして一日で飲み干します。

他の飲み物はいつも通りに飲んでください。

参考図書：白湯の処方箋　NPO法人　日本アーユルヴェーダ研究所

私は、朝一番に水を600ml飲み、湯冷ましや利尿作用のある飲み物を積極的に飲むことを続けていたら、毎年夏になると出来ていたお腹周りの赤い発疹や外耳炎が今年は殆ど見られなくなりましたよ。

心なしか、イライラすることも無くなったような…♡