執筆者 Ayus | 2024/02/06 | ヨーガ
アーユルヴェーダとは生命についての知識、あらゆる人を元気にするための方法が記されています。 今回はアーユルヴェーダで特に春のケアとして勧めらる『ガルシャナ』という、手軽に出来て効果の高いドライマッサージをご紹介します。 むくみ、冷え、重だるさを改善したい人、ダイエットをしたい人、春に花粉症などの不調を感じやすい方には特にお勧めです。 トリートメント後は、スキップしたくなるほどのココロとカラダの軽やかさを感じていただけるはずですよ♪ 自分や家族の健康を守りたい方、サロンメニューとして取り入れたい方、是非ご参加ください!...
執筆者 Ayus | 2024/02/06 | ヨーガ
自分の家のキッチンに置いてあるものや、慣れ親しんだ食材を使って、アーユルヴェーダの食事法を取り入れてみませんか。 アーユルヴェーダが教える食事の一番の目的は「満足感」を得ること。 こちらのクラスでは、五感満たし、カラダとココロを満たす、美味しくて健康的なお料理のコツをお伝えします。 食事は薬と同じようにカラダとココロに大きな影響を与えます。 毎日の食事が健康を育み、逆に病も作り出すことになります。家族の健康を育む美味しいお薬を毎日の食卓に！ 今回のクラスでは、旬の食材とムング豆などを使った菜食メニューをご紹介します。 ...
執筆者 Ayus | 2024/02/06 | ヨーガ
アーユルヴェーダは、五つの感覚器官それぞれのケアが欠かせないと教えています。 歯磨きを毎日する人はいるけど、同じように酷使している目のケアをしている人はあまりいないかもしれません。 今回は、五感の中で一番大事な働きをしている目のケア、ネートラタルパナをご紹介します。 アーユルヴェーダでは、眼精疲労、ドライアイ、目の充血、視力の低下を防ぐと言われています。 こちらのクラスでは、ギーを作るところから始め、目の周りのマッサージ、眼浴のやり方を体験、目の健康に良い食事や生活法をご紹介します。...
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