執筆者 Ayus | 2019/09/26 | ヨーガ
皆さんは、朝起きて朝食の前に歯磨きをしますか？朝食の後ですか？ 実は、起床直後の口の中には雑菌がいっぱいいて、大腸ガンの原因菌の一つも見つかっているそうです。 それなら、口内をきれいにしてから食事をいただいた方が良さそうですね。 ちなみに、食べ物のカスは歯磨きでは３割しか取れないという事をご存知でしたか？ では残りの７割は？というと「舌」にあるそうです。 歯磨きでどんなに歯をきれいにしても、舌についた食べ物のカスを取り除かないと口の中はきれいになったとは言えないのですね。 ...
執筆者 Ayus | 2019/09/19 | ヨーガ
アーユルヴェーダでは、食事摂取と同じくらい排泄が大切だと考えます。 良い食事とは、良い排便まで含めて始めてそう言えるのです。 １日に２回の排便と６回の排尿をする習慣を身につけることは、人間を１００歳まで生かす幾つかの条件の一つだと言われています。 毎日老廃物が排泄されることによって、胃腸の働きも全身の生理機能も快調になり精神的にも元気が感じられます。 うつ病と便秘の関係もよく耳にしますね。 一人一人の体質が違うので、誰にでも効く便秘解消法はないのですが、...
執筆者 Ayus | 2019/09/18 | ヨーガ
「早起きは三文の徳」と昔から言われていますが、アーユルヴェーダでは日の出前に起きることを勧めています。 日の出の９６分前が理想とされています。 日本でも明け方に黎明（レイメイ）、曙などの特別な呼び名を与えて大切にしていますが、アーユルヴェーダではこの時間帯をブラーフマ・ムフルタと呼びます。「宇宙の叡智の時間」という意味があるそうです。 植物も朝は酸素を多く出していて、夜は二酸化炭素を多く出しているそうですね。 朝いちばんに勉強をすると効率がよく捗る、と多くの人が言っているの聞きます。...
執筆者 Ayus | 2019/09/17 | ヨーガ
メールでのご予約の際に、迷惑メールブロックがかかっていて、返信ができない場合があります。 しばらく経っても返信がない場合は、直接お電話にてお問い合わせくださいませ。...
執筆者 Ayus | 2019/09/10 | ヨーガ
昨日は国立市でヨガのクラスに通ってくださっていた方々が鎌倉まで遊びに来てくださり、ヨガのレッスンまで受けて下さいました。 めちゃくちゃ嬉しかったです。。。お陰様で、すっかり元気が充電されました！ マタニティーヨガをご指導されている産科医の先生のお話の中で「入院患者さんの中で、お見舞いにお見えになる人の数が多い人ほど、治りが早いので退院していくのも早い」という話を聞いた事があります。 そんな話を思い出しつつ、人とのつながりがエネルギーになるんだなぁ！と思いました。...
最近のコメント