執筆者 | 2017/06/26 | 未分類

　消化について…　アーユルヴェーダでは、「未消化物　アーマ」という毒素のようなものが、身体に蓄積し、様々なからだの管（血管、リンパ管、消化管、経絡など）を詰まらせ、病気の原因になると考えます。　食後すぐの運動、入浴、睡眠、性行為は「未消化物　アーマ」を作ります。　食べ過ぎや嫌いなものを食べること、食事中や食後に精神的な苦痛を受けることでも「未消化物　アーマ」は作られます。運動などは食後３時間はあけて行うか、食前にします。　食事のリズムは、胃腸を休めるのにとても大切なので、ちょこちょこ間食、ダラダラ食べ続けると、胃腸が休まらず、便秘や下...

執筆者 | 2017/06/23 | 未分類

アーユルヴェーダ　生活術　子どもを産んでから、体力が落ち、ホルモンバランスは崩れ、季節の変わり目には...

執筆者 | 2017/06/07 | 未分類

今日は、立川こども劇場でママヨガをしました。０歳のお子さんをベテランママのシッターさんに預けて、スタジオで１時間　クラスをしましたよ。広くて涼しいスタジオで、リフレッシュしませんか？ママさんなら、誰でも参加できます。次回は、7月5日（水）10:30〜立川　こども未来センター参加費　1000円...