執筆者 Ayus | 2020/02/29 | ヨーガ
本日、腰越行政センターからコロナウイルスの感染拡大防止措置として集会を控えるようにとの連絡がありました。 その為、腰後行政センターでの３月５日木曜日のヨガクラスは休講となります。...
執筆者 Ayus | 2020/02/28 | ヨーガ
アーユルヴェーダでは、毎日入浴することは心臓と血液組織に良く、消化力や精力も上げると伝えています。 お仕事のストレスや疲れをプライベートな時間に持ち込まないためにも、帰宅後は手や口だけではなく、足を洗うと驚くほどリフレッシュできるので、ぜひ一度やってみてください！ そして、入浴を避けるべき時は「食後すぐ」です。 消化が妨げられることは、様々な体調不良の原因の一つです。 また、熱すぎる温度で入浴をすると、視力・髪の毛・血液組織・心臓・生殖組織に悪い影響を与えるので気をつけましょう。...
執筆者 Ayus | 2020/02/19 | ヨーガ
アーユルヴェーダの古典では飲酒について以下の様に記述しています。 飲酒をする前に、水浴して体をきれいに気分も爽やかにして、天然の良い香りをまとい、気に入った服を着て、宝飾品などできらびやかに装いましょう。部屋にお花を飾るなどして気持ちの良い雰囲気作りをして、友人たちとリラックスした楽しい雰囲気の中で質の良いお酒を気に入った器で飲みましょう。 これは、お酒には喜びや楽しさ等の感情を倍増する作用があるので、飲酒がもたらす心身への良い影響を最大限に得る為の準備です。...
執筆者 Ayus | 2020/02/14 | ヨーガ
アーユルヴェーダでは、特定の行為や生活習慣だけではなく、飲食物や精神状態が眼に及ぼす影響について教えています。 意外な行為があるので面白いですよ。 ＜眼に悪い行為＞ ・喫煙（鼻から煙を出す） ・体が熱くなっている時に急に水に潜る（サウナ＋水風呂？） ・過剰な発汗 ・酸味の強い飲食物（酒も含む） ・豆類や芽の出た穀物 ・心配事や悲しみ ・激しく泣く、あるいは全く泣かない ・しゃがみこんで座る ・足に合わない靴を履くこと ・強い光をを見たり、細かいものを見ること ...
執筆者 Ayus | 2020/02/14 | ヨーガ
頭皮に油を塗ると髪の毛が黒く健康的になるだけではなく、視力や聴力も良くなり、美容効果を感覚器官の働きを良くするという２つの効果が得られます。 ＜やり方＞ ・頭頂部に人肌に温めた小さじ２杯の太白ゴマ油を垂らして、心地良く頭皮を擦るようになじませる。 ・髪の毛をつかんで引っ張り上げて、頭皮を刺激してみたり、額を擦る。 ・ついでに耳にも温めた油をつけて優しくマッサージすると、呼吸が深まり神経が安らいでいくのがわかります。 耳を油で優しくマッサージすると脳の働きを良くし、うなじと顎の痙攣、聴力を健全に保つ効果があります。...
最近のコメント