鼻の健康法

鼻の健康法

執筆者 | 2020/02/14 | ヨーガ

鼻の健康法は、臭覚を健全に保つ効果だけではなく、頭部全体の健康維持に役に立ちます。 鼻に薬剤を入れることをナスヤ・カルマ（経鼻法）と呼び、アヌタイラと呼ばれる薬草入りのオイルを鼻の穴に垂らします。 アヌタイラがない場合は太白ゴマ油を使用します。 ＜方法＞ ①上方を見上げるように首をやや反らせる ②各鼻に２滴ずつ滴下する ③ゆっくり鼻から息を吸い込む ④喉に垂れてくるまで１〜２分待つ ⑤ぬるま湯で何度もうがいする ⑤痰や唾液が出てきたら飲み込まずに吐き出す ⑥鼻水が出て来れば鼻をかむ...