執筆者 Ayus | 2018/06/26 | 未分類
梅ジュース ヨガをしていて汗をかいた後に、酢の効いた梅ジュースや梅しそジュースを飲むと見事に蘇ります。 以前、ホットヨガスタジオで働いていたことがあり、大量の汗をかくのでクラスの後はのぼせたようにフラフラ…そんな時、まるで気つけ薬でも飲むかのように、濃い〜やつをグビッ！クゥ〜！効くゥ〜 スタジオ裏の控え室で儀式のように一人やってました。 ぼやけていた視界がクリアになるほどの即効性。 今日も水筒に入れて持ち歩き、クラスの前後にちびちび飲んでいました。...
執筆者 Ayus | 2018/06/18 | 未分類
ニチニチ日曜市へ行ってきました。 日曜日samosaのティモちゃんからのお誘いで初めて行ってきました。 ニチニチという居酒屋が日曜日の昼間に市を開いています。 ニチニチは旭通り入ってすぐ右手にあります。 予想よりずっと小綺麗でオープンな雰囲気。 広くはないけれど、風通し良く、フレンドリーで敷居が低く 子供と一緒に行っても、居心地良く過ごせました。 国立っぽい文化的な空気感をたっぷり味わえました。 美味しそうなパンやシフォンケーキ、アジアの雑貨と民族衣装 台湾足裏マッサージ、手ぬぐい、古本、などなど…...
執筆者 Ayus | 2018/05/23 | 未分類
梅雨は食欲低下、下痢や便秘繰り返すなど体調が今ひとつすぐれない…なんていうことがある季節ですね。 梅雨と聞くと、なんだか少し憂鬱になりますが、本当に鬱病に悩む人が増えるそうですね。 そんな時は早寝早起きが一番です。 食事は作りたてのフレッシュな食べ物を食べるように心がけ、調理から時間が経ったものは控えるようにしましょう。 例えば、インスタントラーメン、缶詰、冷凍食品、昨日のカレー、納豆や漬物などの発酵食品、味噌づくし、チーズ。また、キノコもジメジメした所に育つ生き物ですから、落ち込んでいる時は良くないそうですよ。...
執筆者 Ayus | 2018/05/20 | 未分類
金曜日の夜から、娘が発熱し家に篭ること３日目… 昨日は、私も一緒に昼寝をして、さらに夜も早く寝て、自分でもびっくりするくらい素晴らしく良く眠れたので、すっかり元気に。。。よし。 ここのところ、あっちゃこっちゃ考えが忙しかったので、娘に助けられました… いつも、アクセル踏みまくりで突っ走りすぎてるなぁ〜という頃、帳尻を合わせるかのように、娘が風邪をひいてブレーキがかかります。 娘はというと、熱があるわりに元気で機嫌も悪くない…...
執筆者 Ayus | 2018/05/16 | 未分類
お客さんで静脈瘤と更年期で悩んでいる方がいらしたので、調べてみました。・静脈瘤血液を浄化する自然食（黒豆、ハトムギ、玄米、、ごま、のり、酵素、梅肉エキス）をとり、便秘しない。肝・腎・脾の手当てをする。（ビワの葉温灸、ドクダミ茶）ヨガ 弓のポーズ、鋤のポーズ、肩立ちのポーズ・更年期小麦麦芽、玄米麦芽、ビタミンE、糖分をやめる（ぎょ！？）ケツメイシ、ゲンノショウコのお茶気長に腰湯を続けるついでに「シミ...
執筆者 Ayus | 2018/05/16 | 未分類
基本の立ち姿勢 足裏について・足の裏...
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