「内臓脂肪型肥満」はリンゴ型肥満と呼ばれ、お腹周りが太い体型のことで、筋肉の内側の腹腔内に脂肪が多く蓄積する為、糖尿病、高血圧、脂質代謝異常などを発症する確率が高くなります。メタボリックシンドロームは、これら３つの病のうち２つ以上を併発していることです。
一方、「皮下脂肪型肥満」は洋ナシ型肥満と呼ばれ、腰周りや下半身を中心に皮下脂肪が多く溜まっているものの、内臓脂肪は少ない為、メタボはあまり見られません。
肥満の原因は、家族の食習慣や運動習慣など生活環境が原因と考えられます。食事のリズムを見直し、運動を継続的に行うことで改善します。
アーユルヴェーダでは、肥り過ぎの人の特徴と原因をどのように捉え、どのように対処するのでしょうか。
【肥り過ぎの人】
短命・動作が遅い・性行為困難・体力がない・異体臭・発汗過多・過度の空腹感・過度の口渇という８つの欠点がある。
少し動いても息切れを感じ、活気が減少し、腹だけが大きくなる。
脂肪が過剰に増えると、ヴァータなど３ドーシャが急速に恐ろしい病気を生じ、寿命を早く尽きさせる。
【原因】
食べ過ぎ、重性（牛肉、豚肉、もち米、新米、新酒、小麦製品、大豆製品、卵など）・甘味（ケーキ、糖蜜類、バナナなど）・冷性（牛乳など）・油性（乳製品、豚骨スープ、揚げ物、鶏肉など）のものを常食すること、運動不足、性行為をしないこと、昼寝、常に喜んで憂いのないこと、頭脳労働をしないこと、生まれつきの性質
【対処法】
（勧められる食事）
消化に時間がかかるがカロリーが少ない繊維質もの（ナス、インゲン豆など）、菜食中心、お白湯、生姜、大麦や押麦を米に混ぜて炊く、古米、ムング豆、レンズ豆、さやのある豆、バターミルク、そば、とうもろこし、きび、古い酒、果実は皮ごと食べる
（肥満に効果のあるハーブ）
トリファラー（アーマラキー、ハリタキー、ヒビタキー）、トリカトゥ（黒胡椒、長胡椒、乾燥生姜）、ハチミツ（水に混ぜて一日3回服用）、シナモン、クミン、ナツメグ、リコリス、アロエ、グドゥーチ、グッグル、シラージャトゥ
（勧められる行為）
夜更かし、性行為、運動、思い煩い、頭脳労働を徐々に増やす、ガルシャナ （ドライマッサージ、寒風摩擦）、瞑想、呼吸法、ヨーガのポーズをする、食後の散歩、夕食は就寝の３時間前までに済ませる
（控えるべき行為）
不規則な生活、昼寝、寝過ぎ、快適な寝床、安楽な生活、食後すぐに寝ること
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