執筆者 Ayus | 2018/10/12 | ヨーガ
妊婦さんや更年期の女性に「体重増加を抑えたい」と相談されることがあります。 そんな時に、お勧めするのは【お白湯】です。 小腹が空いた時にゆっくりすすってみてください。 気持ちも落ち着くので、ストレスや疲労からくる暴飲暴食が抑制されます。 急激なダイエットよりも、リバウンドなしで健康的に痩せることができます。 【作り方】 １、やかんに水を入れ強火にかける（換気扇も回す） ２、沸騰したら蓋を取り、泡がブクブクたっているくらいの火加減で１０～１５分沸かす。 ３、飲める程度に冷まして、保温ポットに入れる（1日飲む分を作っておく）...
執筆者 Ayus | 2018/10/11 | ヨーガ
落ち葉がチラホラと落ち始め、お肌の乾燥も気になりますね。 実は、乾燥が気になり始めて随分経っていますが…ごまかしつつ、 やっと、保湿クリームを作りました！ 「やっと」と言っても所要時間５分です… 湯煎にかけて混ぜるだけです。分量は目分量でもできちゃいます。 ＜材料＞ シアバター ５g 植物油 ３ml みつろう ２g 精油 ２滴 ＜作り方＞ ⑴精油以外を湯煎にかける。 ⑵基材が溶けて混ざったら、湯煎から下ろす。 ⑶精油を混ぜて容器に移す。 精油は、ローズゼラニウムとラベンダーにしてみました。...
執筆者 Ayus | 2018/10/10 | ヨーガ
秋 ＜９月中旬から１１月中旬＞ 秋は、夏の暑さから解放され、眠りが深くなり、急激に夏の疲労を感じやすくなります。 晩秋までは天候が変わりやすく、「女心と秋の空」と例えられるように、秋雨や台風など気温も一定ではなく、風邪や扁桃腺炎、胃炎や発熱などを引き起こしやすくなります。 これは夏の暑さが体内にこもったまま逃しきれておらず、胃腸などの粘膜が荒れてしまったことが原因とアーユルヴェーダでは考えています。 秋になると旬の美味しいものが出回るせいで、食べ過ぎることもあります。...
執筆者 Ayus | 2018/10/10 | ヨーガ
IKEAの【子供用シングルベッド】を引き取って使ってくださる方を探しています♪ 来週の10/17(水曜日)までにご連絡ください。 国立市西にて引き渡しができます。
執筆者 Ayus | 2018/10/09 | ヨーガ
気持ちぃ〜♪ 1日の疲れが出る夕方や、頭が痛い時に頭皮に白ごま油（大さじ１）を垂らすと、 余分な緊張がほぐれて、程よく緩みます。 夕方から夜にかけての後半戦のタスクをスムーズこなせます。 オイルを温めたら、更に肌なじみよく浸透率も上がりますが、常温のままでもOK！ コットンにたっぷり白ごま油を浸して、湿布のように頭頂に乗せておくのでも良いです。...
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