ヴェーダーンタ勉強会　by　Vanidevi

執筆者 | 2018/06/15 | ヨーガ

ヴェーダーンタ勉強会の報告 ５年前から、国立のヨガ友達４人と共にゆるゆると続けてきたヴェーダーンタ勉強会ですが、新たにヴァニデヴィさんを迎え、新しい仲間も３人加わりリフレッシュしました。 ヴェーダーンタって何？と思われる方がほとんどだと思いますが、ウィキペディアなどで検索しても誤解を招きますから、ヴェーダーンタの先生のクラスに出て、直接お話を聞いてみてくださいね。 勉強会では、ヴェーダーンタの先生のもとで勉強をしている生徒同士でサンスクリット語やスワミダヤーナンダサラッスヴァティのパブリックトークを読み進めています。...
腸腰筋

腸腰筋

執筆者 | 2018/05/30 | ヨーガ

「腸腰筋」について インナーマッスルの代表的な存在 アウターマッスルは、意識的に関節を動かす時に使われるので、筋トレで鍛えられますが、インナーマッスルは、関節を安定させ、姿勢を支える役目なので、私生活のスタイルが記憶される、形状記憶型の筋肉と呼ばれます。 日頃から、正しい姿勢を心がけ、よく歩くと腸腰筋が鍛えられます。 インナーマッスルである腸腰筋が弱ると、腰、肩、膝に影響しますから、膝や腰、肩に不快感がある方は、腸腰筋を緩めることで改善が期待できます。 そして、インナーマッスルを鍛えることで、それらの症状の予防になります。...