執筆者 Ayus | 2018/12/26 | ヨーガ
1、気づき 食事やライフスタイルを思い切って変更する前に、まずは、ほてりの原因を突き止めましょう。 コーヒーを飲んだ後、チョコレート（白砂糖）を食べた後、またはステーキ（赤身の肉）を食べた時にほてりが起こっていませんか？ 胸部や腹部にぴったりフィットした服を着ている時、熱さや締め付けるような感じがしたり、窮屈な感じがしたりしていませんか？ あなたが最後に感じたほてりは、上司や娘さんと激しい喧嘩をした時ではありませんか？ 他にも過剰な熱が湧く行為には以下が挙げられます。...
執筆者 Ayus | 2018/12/26 | ヨーガ
ちょうどほてりを感じ始める頃に、中年太りが見た目にも明らかになってくる女性もいます。 これによってさらに追い討ちをかけられているように感じるかもしれませんが、体重の増加は実は、ほてりの調整をしているのです。 脂肪細胞はエストロゲンを含んでいるため、下垂体における卵胞刺激ホルモン、黄体形成ホルモンの生成を穏やかにし、ほてりを和らげる働きがあるのです。 一般に、体重を不自然に落とそうと激しいダイエットをした女性は、ほてりを感じる傾向にあるということです。 ほてりを引き起こす要因として挙げられるのは以下です。...
執筆者 Ayus | 2018/12/21 | ヨーガ
コーヒーの飲み過ぎは栄養の吸収を妨げるので、食前食後２時間は避けたほうが良いそうですね。 どんなに体に良いものを食べていても、吸収が妨げられれば、栄養がうまく代謝されず「貧血」になってしまうのです。 コーヒーに限らず、カフェインの取りすぎは、眠りが浅くなり、身体が冷えます。足先までポカポカしていたいですよね。...
執筆者 Ayus | 2018/12/19 | ヨーガ
２０１９年１月７日より 産後ママヨガクラスが増えます。 毎週 月曜日11:30〜12:30 ＠もこのや 今まで通り、水曜日11:30〜12:30のクラスも開催しています。...
執筆者 Ayus | 2018/12/18 | ヨーガ
ご近所に素敵な木工家具を作る職人さんがいらっしゃいます。 その奥さんであり助手でもある倫子さんは、「富士見台団地幼児教室風の子」にて、放課後の子供達を対象にした木工クラフト作りの講師をなさっています。 倫子さんは元気な３人の子供を持つお母さん。自然体で朗らかな人柄に触れ合うとほっこりします。 ちなみに放課後クラブでは、自由参加のワークショップの後に手作りの夕飯も一緒に食べられるとか…♪ 詳しくは↓ホームページをご覧ください。 先日、ご近所さんとのクリスマス会で倫子さんに子供向け木工作ワークショップをして頂きました。...
執筆者 Ayus | 2018/12/13 | ヨーガ
ホルモンの変動によって腰痛は生じ、PMSの一部として腰痛を患っている女性もいます。排卵の直後に分泌される生理活性物質と関係があるようです。 また、月経の初日や２日目に、鈍い腰痛を感じる女性もいます。それは出血に伴うホルモンの変化が原因として考えられます。 月経中は、仙骨と骨盤の腸骨をつなぎ合わせる靭帯が過度にストレッチされて不安定になるため、痛みが生じ、怪我にもなりやすいそうです。 子宮内膜症でも腰痛が生じます。 妊娠中の女性や子育て中の母親もまた、慢性的な痛みを訴えています。...
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