執筆者 Ayus | 2019/01/09 | ヨーガ
② 血管性頭痛（偏頭痛はこれに含まれる） 脈打ち、目をくらませるような容赦ない痛みは、通常どちらか一方から起こります。そして、胸のむかつきや嘔吐が生じ、光や音に対して敏感になるというのが、通常の偏頭痛の特徴です。 偏頭痛が起きる前は、頭蓋骨内、またはその表面の血管に収縮が生じます。そして、これらの血管が突然拡張した時に痛みが起こります。 血液を急激に押し込まれた血管は、膨張し、炎症を起こします。脈打つように感じていたのは炎症と血管自体の壁が圧迫されていたからなのです。...
執筆者 Ayus | 2019/01/09 | ヨーガ
頭痛の原因は多くありますが、頭痛を治すには、その原因を知り、身体の中で何が起こっているのかを知ることが大切です。頭痛には大きく分けて３種類あります。 ① 緊張性頭痛（頭、首、肩の緊張から起こる） 全体の８〜９割がこれに分類されます。痛みは継続的で、こめかみ、後頭部、前頭部、首に生じ２〜３時間から数日にわたって続きます。月１５回以上痛むなら慢性的な頭痛と言えるでしょう。 パソコン作業などで、首の後ろと肩がこわばり始めたら、すぐに休んで、ヨガか軽いストレッチをしましょう。...
執筆者 Ayus | 2019/01/08 | ヨーガ
食べ物は頭痛を引き起こす原因として最も一般的なものの一つです。偏頭痛に苦しんでいる人の全てが同じ食べものに反応するとは限りませんが、下記のものはその原因として広く知られています。 ＊以下に挙げられるものが、絶対的な悪者ということではないので、どうぞご理解ください。「頭痛がある人は特に、食べ過ぎには注意が必要」というニュアンスです。 ・グルタミン酸ナトリウム（加工食品、サラダドレッシング、中華料理、ランチョンミート）、硝酸塩や亜硝酸塩（ベーコン、ホットドック、加工肉）のような保存料...
執筆者 Ayus | 2019/01/07 | ヨーガ
マタニティクラスは1月より、開催日時と料金が変更になります。 日時 １月１１日（金曜日）14時〜15時 場所 もこのや ヨーガスタジオ 料金 2000円 （初回体験 1000円）...
執筆者 Ayus | 2018/12/28 | ヨーガ
お正月にはたくさんのご馳走が待っていますね。 食後に消化を促すポーズのご紹介。 ちょうど、洗濯物を入れす過ぎた洗濯機ではうまく洗濯ができなように、消化にも適度な空間と水分が必要です。 仰向けの英雄のポーズは、横隔膜を引き上げることによって、腹部に空間を作ります。...
執筆者 Ayus | 2018/12/27 | ヨーガ
ヨガの特に逆転のポーズ（逆さまになるポーズ）は、神経内分泌系、それも特に松果体、下垂体、視床下部、そして甲状腺と副腎に対して効果的です。 逆転のポーズは、新鮮な酸素を豊富に含んだ血流を頭や首へ流すことによって、停滞したシステムを活性化させ、過度に興奮しているシステムを落ち着かせる効果がある、と言われています。...
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