消化を高めるポーズ

お正月にはたくさんのご馳走が待っていますね。

食後に消化を促すポーズのご紹介。

ちょうど、洗濯物を入れす過ぎた洗濯機ではうまく洗濯ができなように、消化にも適度な空間と水分が必要です。

仰向けの英雄のポーズは、横隔膜を引き上げることによって、腹部に空間を作ります。

また、腹部への血流を高め、「焼け付くようなお腹」を冷やします。