執筆者 Ayus | 2019/08/08 | ヨーガ
暑い夏は、汗をかいて体温調節をすることにエネルギーが使われるので、消化力が落ちます。 その為、食欲そのものが起きない、食べたいものが浮かばない、という方も多いのではないでしょうか？ そこで、食欲増進作用のある精油をご紹介します。 オレンジ、カルダモン、グレープスルーツ、ジンジャー、クローブ、タイム、フェンネル、ライム 名前を聞いただけで美味しそうですね。そして、酸っぱそうなので唾液が出てきます。 ＜ブレンド１＞オレンジ12、カルダモン4、クローブ4 ＜ブレンド２＞ジンジャー4、ライム8、カルダモン4...
執筆者 Ayus | 2019/08/07 | ヨーガ
健やかな1日を手に入れるには、日頃の心がけが大切です。 暮らし方を工夫することによって健康はもちろん、艶やかな髪が、いきいきとした肌がストレスに負けないしなやかな身体と心を自分のものにできるとしたら、なんと素敵なことでしょう。 アーユルヴェーダがすすめる1日の過ごし方 暑い夏の間は、三点マッサージがちょうど良いです。 三点マッサージとは「頭・耳・足」の３点に白ごま油をすり込むことです。 白ごま油を塗布した後は、入浴するなどして血行を促進します。 皮下に浸透した油が老廃物をキャッチして胃腸管から排出するのを促す為です。...
執筆者 Ayus | 2019/08/05 | ヨーガ
白ごま油を口に含み、ブクブクすること５分。 ティッシュに吐き出し捨てます。ぬるま湯で口をゆすいだら完了。 かつてマイブームだった時があり、それから久しくやっていなかったのですが、ここのところ顔のシワ予防になるということで、モチベーションアップ！復活しました。 この春に喉風邪をひいてから声が出にくいことがあり、ごま油うがいは声にもハリが出るとのことで、その辺もどんなもんか様子を見ています。 健康そのものが人生のゴールではないけれど、健康には価値があります。...
執筆者 Ayus | 2019/08/05 | ヨーガ
７月終わり頃から急に夏の暑さがやってきましたね。 夏は、汗をかいて体温調節をすることにエネルギーが多く使われる為、消化力が落ちます。 消化力が落ちているところに、脂っこいものや冷たすぎる飲み物を流し込むと、さらに消化力を弱めることになります。説教ババアのようで嫌ですが、自分への戒めとして書いています。笑 また、食事前にガブガブと水分を摂り過ぎると、消化液が薄まってしまいます。お白湯であっても、食事の３０分前、食後１時間は少量にするか飲まないようにしましょう。...
執筆者 Ayus | 2019/07/30 | ヨーガ
ウコン（ターメリック）とミルクは良いコンビ ウコンパウダーをミルクに混ぜるなんて〜！と思い気や… ウコン、シナモン、カルダモン、ペッパー、ジンジャー、クローブ等と混ぜるだけ簡単スパイシーラテがとても美味しいのです。 既にスパイスがラテ用にブレンドされているもの（ゴールデンミルク）があるので、ズボラな私はそれを採用しています。 冬はホット夏はアイスで。 消化力の落ちたこの季節にも心強い味方。 風邪で痰が出る時にもオススメです。...
執筆者 Ayus | 2019/07/30 | ヨーガ
創健社のカレーが美味しかったです。 ラードや牛脂、動物性のブイヨン・エキスなど動物性原料は不使用。 ズボラな私には大変、有難い商品です。(^ ^)
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