執筆者 Ayus | 2020/11/30 | ヨーガ
赤ちゃんのうちからオイルマッサージを行うと ・皮膚を丈夫にする ・成長を助ける ・スキンシップにより、情緒の安定を促す といった効果があります。 赤ちゃんはまだ喋ることが出来ませんが、お母さんが赤ちゃんの顔を見ながらマッサージをすることはとても良いコミュニンケーションになります。 お母さんは、日中に一人で赤ちゃんの世話をしていると誰とも会話をすることありませんので、ベビーマッサージでコミュニケーションをとることは赤ちゃんだけではなく、お母さんにとっても良いことです。...
執筆者 Ayus | 2020/11/27 | ヨーガ
摂食障害はダイエット中に始まります。ダイエットをしなければ始まりません。 「女性は痩せているべき」と現代社会が要求するため、１０代の少女の多くが拒食症、過食症、強迫性過食症に陥っていると批判する専門家がいます。 母親が過度に娘の体重や魅力を気にして、父親も娘の外見に批判的な場合、その娘は摂食障害を患う可能性が高いという研究結果もあります。...
執筆者 Ayus | 2020/11/26 | ヨーガ
多くの女性にとって、４０代後半から５０代後半という時期は、もう一度思春期をやり直すよなものだと言われます。 大きな変動の時であり、快適だったことに終焉が訪れ、不確かなことが誕生するという（13歳の時と同様に）、創造性と快適さが再訪する前の狭間の時なのです。 女性の人生において、世界が上下に大きく揺らぎ、まるで別世界だったように感じるのは、思春期、妊娠中、更年期の2～3回です。...
執筆者 Ayus | 2020/11/16 | ヨーガ
私たちは、山並みや星空や真っ赤に染まる夕焼けなどの自然物を見ている時、それらに対してこうであって欲しい、こうでないで欲しいといった種類の要求はありません。 ありのままを受け入れています。 しかし、自分や家族、毎日関わる上司や部下などについては、こうであって欲しい、こうでないで欲しい、といった要求があります。 ありのままを受け入れることができません。...
執筆者 Ayus | 2020/11/06 | ヨーガ
ガルシャナ(ドライマッサージ )は寒風摩擦のようなもので、自宅で簡単にできるセルフケアです。 暴飲暴食で体調不良、体が重だるい、鼻づまり、関節の痛み、記憶力や集中力が落ちたと感じる時、ガルシャナをすると、未消化物によって塞がれた代謝経路が開かれ、一皮剥けたように体が軽く感じられます。 ＜こんな人に＞ ダイエットをしたい人、花粉症、乳腺炎、体が重だるく感じる人、やる気が出ない人、皮膚に痒みがある方、冷え、肩や腰などに痛みを感じている方にお勧めです。 ＜使用するもの＞ ・絹の手袋...
執筆者 Ayus | 2020/11/06 | ヨーガ
アーマとは消化されずに体に残った未消化物のことで、それが蓄積・増加すると体中に広がり弱いところにつき、代謝経路（管）がつまり、不調を感じるようになります。不調の状態が悪化するとはっきりとした病気になり、治りにくくなります。病気になる前の未病の段階（不調）を見極めて、いち早く対処することが大切です。 アーマができる原因は、消化力以上のものを食べる（暴飲暴食）、不規則な食事、ストレスで消化力が落ちる、早食い、食事の内容、お腹が空いていないうちに食べる、偏食、消化が妨げられること（食後すぐの入浴、運動、睡眠）などが考えられます。...
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