執筆者 | 2018/05/16 | 未分類

基本の立ち姿勢　足裏について・足の裏...

執筆者 | 2018/04/29 | 未分類

「ガーディアンズ　オブ　ギャラクシー」　の一番新しいやつを見たら、とっても楽しかったですっ！久しぶりに風邪をひいて２日ほど寝込んでいたら、回復してきたせいか、夜にぜんぜん眠れなくなってしまったので、困ってしまって映画を見てみたら、なかなかの傑作でしたっ⭐️風邪でクラスを一つお休みしてしまったので、そちらの参加者の方には、非常に申し訳のない話なのですが…ごめんなさい🙏お陰様です。ついでに「GAME OF...

執筆者 | 2018/04/26 | 未分類

マッサージ第２子が生まれてから、遠のいていたマッサージ屋さんをここ最近...

執筆者 | 2018/04/20 | 未分類

筋膜について筋膜とは、筋肉や内臓を包んでいる膜のことで、サランラップのようなイメージです。コラーゲンで出来ており、８５％が水分だそうです。第２の骨格と言われるほど、身体を立体的に支える為に必要なもので、内臓を正常な位置に支えたり、体液循環を正常に保ったり、自立神経のバランスを整えるなどの働きがあります。筋膜は背面、前面、側面と３つに分かれていますが、広い範囲でつながっているので、猫背やスマホ、足を組むなどの生活習慣で、一部の筋膜に負荷がかかり続けると、ねじれたり癒着して、他の筋膜も引っ張られて歪み、不調（肩こり、腰痛、冷え、イライラな...

執筆者 | 2018/04/17 | 未分類

ストレッチの効能・リラックス効果（抗鬱作用）ストレッチに限らず、「気持ち良い〜」と思うと、脳からセロトニン（別名「幸せホルモン」）が分泌され、精神を安定させ、幸せを感じやすくするそうです。また、感情の波立ちに影響を受けにくくなることから、ストレスに強くなる「抗鬱作用」があるとされています。その上、「体内時計を安定させる」ので、夜ぐっすり眠れて、朝パッと目がさめる、日中働くのに能率の良いサイクルを促します。また、偏頭痛や腹痛、倦怠感といった「原因不明の不快症状の緩和」にもなるそうです。と、いうことは！ヨガで身体を伸ばす時、頑張りすぎて呼...