夏の食材

夏の食材

夏は消化力が弱まり、素麺など喉ごしの良いものばかり食べてしまいがちですよね。 夏休みの子供のランチメニューも、つい麺類に走りがち。 しかし、素麺とか糖質ばかり摂っていると、ビタミンやたんぱく質不足で疲れやすくなるそうです。 沢山の量は食べられないので、栄養価の高い食材を選んで、少しずつでも色々な種類の野菜を食べるようにしたいですね。 <夏の疲れに効く野菜> ・きゅうり…水分とカリウム ・ピーマン…夏風邪、シミ予防 ・ゴーヤ…苦味が食欲刺激、夏バテに効く...
オンラインヨガ 参加者募集中♪

オンラインヨガ 参加者募集中♪

オンラインヨガ 6月の予定:毎週金曜日&土曜日 (スケジュール・カレンダーの不具合により土曜日の予定が掲示されませんが、今月は毎週土曜日クラスを開催します!) 時間:9時半〜10時半(60分) 内容:呼吸法と基本のハタヨガ 運営費:月/2000円 (振込) 予約:メール yoga-cranio@moconoya.com   電話 090-9105-6680 ・どの曜日に何回参加していただいても構いません。 ・どなたでもご参加いただけます。 ・ネット環境があればどこからでもご参加いただけます。...
リトアニア 

リトアニア 

リトアニア製の木製コースターを見つけて買いました。 とても可愛い サロンのお客様用にしたいと思います。
舌の清掃

舌の清掃

口の中には無数の細菌がいて、口を閉じている時にして食べ物のカスなどを養分にして繁殖します。 主に夜寝てる時に増殖して、口臭の原因や大腸ガンの原因にもなっているそうですね。 朝、起きて一番に歯磨きと舌の清掃を済ませてから食事を取りましょう。 舌の表面につく老廃物を取ると、味覚が良くなり食事の満足感が増すので、食べる前にやらないと損ですね。 私は授業の前や、仕事の前、気持ちを切り替えたいときに口をゆすぐと爽やかになるので意識して行っています。 それから、舌は目で見る事ができる内蔵です。...
クラス一部再開とオンラインクラスのお知らせ

クラス一部再開とオンラインクラスのお知らせ

<由比ガ浜公会堂にてヨガのクラスを再開> ・密集を避ける為、人数は講師を含めて4人までの予約制。 ・換気の為、窓と扉を開けます。 ・入室前の手洗いうがいのご協力をお願いします。 ・講師はマスク着用。参加者はマスク自由。マスクをしない場合は私語を慎んで下さい。 ・感染症が疑われる症状がある時、不調を感じている時は参加を控えてください。 <オンラインヨガクラス> ・火曜日・土曜日 9:30〜10:30 ・月謝 2000円 ・zoomを利用します。 ・zoomの繋ぎ方がわからない方は事前に確認いたしますので、遠慮なく申し出て下さい。...