執筆者 Ayus | 2019/08/25 | ヨーガ
夏の間はビールやそうめんなど、冷たい飲食物を多く取るため、お腹が冷えてそれを温めるために血液がおなかに集まります。 その分、末梢の血液循環が悪くなって髪に十分な栄養が運ばれにくくなります。髪の場合、その影響は３〜４ヶ月後に出るので、秋から冬にかけて抜け毛がひどくなる可能性が高いのです。また、脂の多い食事の摂り過ぎは頭皮の老廃物の生成を早め、育毛の妨げになる毛穴の皮脂よごれの原因になります。 参考図書：ヘッドマッサージ実践バイブル 朝晩は涼しくなってきましたね。それでも日中は外に出ていると冷たいものを取ってしまいがちです。...
執筆者 Ayus | 2019/08/18 | ヨーガ
昨日は立春でしたね。 これからは残暑が本番。まだまだ暑い日が続きそうです。 この時期にたくさん汗をかいておくと秋の体調が良くなるそうですね！ 汗をいっぱいかいた後は、自家製ポカリで飲む点滴がオススメ。 経口補水液と同じです。 ＜材料＞ 水 １リットル 砂糖 大さじ４ 塩 小さじ半分 レモン汁 大さじ２ 材料を混ぜるだけでとてもお手軽です。 運動して汗をいっぱいかく人は、飲んですぐ効いてるのが分かると思います。 材料を黒糖、蜂蜜、梅酢、岩塩に変えてみたり、分量をお好みに調整してアレンジ自由自在。...
執筆者 Ayus | 2019/08/16 | ヨーガ
カモミール、カルダモン、クミン、クラリセージ、フランキンセンス、ネロリ、バジル、バーベナ、ブラックペッパー、ベルガモット、マージョラム、メリッサ、レモングラス、ローズマリー こうして消化促進効果のある精油を見ていると、食事に使われるハーブやスパイスが多いですね。 ちなみにメリッサ、マージョラム、ローズマリー等はシソ科の植物です。シソは日本人にとって馴染みの深い薬味ですね。薬味には消化吸収を高める働きがあるので、夏バテ回避にもってこいです。 私は、豆腐に薬味を混ぜてご飯にかける「タモリの豆腐丼」が大好きです。...
執筆者 Ayus | 2019/08/08 | ヨーガ
暑い夏は、汗をかいて体温調節をすることにエネルギーが使われるので、消化力が落ちます。 その為、食欲そのものが起きない、食べたいものが浮かばない、という方も多いのではないでしょうか？ そこで、食欲増進作用のある精油をご紹介します。 オレンジ、カルダモン、グレープスルーツ、ジンジャー、クローブ、タイム、フェンネル、ライム 名前を聞いただけで美味しそうですね。そして、酸っぱそうなので唾液が出てきます。 ＜ブレンド１＞オレンジ12、カルダモン4、クローブ4 ＜ブレンド２＞ジンジャー4、ライム8、カルダモン4...
執筆者 Ayus | 2019/08/07 | ヨーガ
健やかな1日を手に入れるには、日頃の心がけが大切です。 暮らし方を工夫することによって健康はもちろん、艶やかな髪が、いきいきとした肌がストレスに負けないしなやかな身体と心を自分のものにできるとしたら、なんと素敵なことでしょう。 アーユルヴェーダがすすめる1日の過ごし方 暑い夏の間は、三点マッサージがちょうど良いです。 三点マッサージとは「頭・耳・足」の３点に白ごま油をすり込むことです。 白ごま油を塗布した後は、入浴するなどして血行を促進します。 皮下に浸透した油が老廃物をキャッチして胃腸管から排出するのを促す為です。...
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