立ち止まってみる

立ち止まってみる

執筆者 | 2018/12/03 | ヨーガ

日々のシークエンスを行っている時に身体の感覚に意識を向けることは、身体が求めていることや心が求めていることを感じ取るのに大切な洞察力を養います。 そんな洞察力を養うのにヨガは向いています。ヨガが単なる身体的な運動ではないというのはこの点においてです。 呼吸を使って動きや感覚に注意を向けることにより、痛みの元を感じるだけではなく、それがどのように感情と関連しているかを知るようになります。 また、身体意識が高まるにつれ、自分のどんな癖や動き、態度や執着が痛みをもたらし、あるいは逆に痛みを取り除いていくのかを理解できるようになります。...