執筆者 Ayus 2018/12/19 | ヨーガ
２０１９年１月７日より 産後ママヨガクラスが増えます。 毎週 月曜日11:30〜12:30 ＠もこのや 今まで通り、水曜日11:30〜12:30のクラスも開催しています。...
執筆者 Ayus 2018/12/18 | ヨーガ
ご近所に素敵な木工家具を作る職人さんがいらっしゃいます。 その奥さんであり助手でもある倫子さんは、「富士見台団地幼児教室風の子」にて、放課後の子供達を対象にした木工クラフト作りの講師をなさっています。 倫子さんは元気な３人の子供を持つお母さん。自然体で朗らかな人柄に触れ合うとほっこりします。 ちなみに放課後クラブでは、自由参加のワークショップの後に手作りの夕飯も一緒に食べられるとか…♪ 詳しくは↓ホームページをご覧ください。 先日、ご近所さんとのクリスマス会で倫子さんに子供向け木工作ワークショップをして頂きました。...
執筆者 Ayus 2018/12/13 | ヨーガ
ホルモンの変動によって腰痛は生じ、PMSの一部として腰痛を患っている女性もいます。排卵の直後に分泌される生理活性物質と関係があるようです。 また、月経の初日や２日目に、鈍い腰痛を感じる女性もいます。それは出血に伴うホルモンの変化が原因として考えられます。 月経中は、仙骨と骨盤の腸骨をつなぎ合わせる靭帯が過度にストレッチされて不安定になるため、痛みが生じ、怪我にもなりやすいそうです。 子宮内膜症でも腰痛が生じます。 妊娠中の女性や子育て中の母親もまた、慢性的な痛みを訴えています。...
執筆者 Ayus 2018/12/10 | ヨーガ
生理は、心身の浄化の役割があります。体内で質の良い血液が作られるように食事や生活、心を整えることが月経前のトラブルを和らげます。 ① 消化しやすく、適度に脂肪を含んだ温かい食事をとる。 冷たい炭酸飲料、冷たい緑茶など体を冷やす飲み物は控えましょう。 揚げ物など脂っこいものは消化しにくいので、食べ過ぎないようにしましょう。 パンやおせんべいなどの乾燥しているものを食べ過ぎないようにしましょう。 肉食、白砂糖、添加物、加工食品は腸を弱らせるそうです。 ② 夜更かしをしない。 早寝早起きは若返りの第一歩♪...
執筆者 Ayus 2018/12/10 | ヨーガ
＜冬休み＞１２月２７日〜１月４日 １２月２４日（祝日）お休み １２月２６日（水）が年内最後のクラス １月７日（月）が新年１回目のクラス...
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