サーカディアンリズム

サーカディアンリズム

全ての生き物の生理機能の周期は全体宇宙とシンクロして働いています。人間の場合は約24時間周期で生理機能が変動しています。 朝が来たら目が覚めて、暗くなったら眠りにつく、季節の変化と共に自然と移り変わる体内時計のことです。 動物はこのリズムから外れることなく生まれ持った習性のままに生きていますが、人間は違います。 光を手に入れ、24時間稼働することができるようになりました。夜勤の仕事で昼夜逆転している人は沢山います。 そういった方々のおかげで安全で便利な暮らしが守られていることは確かです。(感謝)...
1/8に煮詰めた白湯の作り方

1/8に煮詰めた白湯の作り方

台風や天候不順な時に限って体調不良になるという方にお勧め特別レシピです♪ 日常的には、水道水を沸騰させた湯冷ましを日中に少量を頻繁にとることで、老廃物排泄を促し、消化力を上げ、間食が減りダイエットにもなります。(食前食後は消化液を薄めてしまい兼ねないので控える) <準備するもの> ステンレス、琺瑯、ガラスなどの鍋、計量カップ、国産の天然水800cc <作り方> よく洗った鍋に水800ccを入れて蓋をせずに沸騰させて100ccまで煮詰める。 (ガス強火で30分) <分量> 100ccの白湯を1日3回(300cc)以上飲む。 <温度>...
冬の生活法

冬の生活法

冬は月の影響が強くなり、北風が吹き始め寒くなっていきます。 冷たい外気にさらされた体は熱を内側に溜めるので消化力が高くなり、どんなものでも美味しく食べることができます。 体力・抵抗力も高い時期なので運動をするには一番適した季節です。 運動の後にはオイルマッサージで滋養&疲労回復することをお勧めします。 毎日のセルフオイルマッサージで、さらにしなやかで強い体を手に入れましょう。 <冬の5か条> 1、高カロリーな肉・魚・野菜・ナッツ・お菓子なども自分の消化力に応じて美味しくいただきましょう。...
メールの不具合

メールの不具合

お問合せ頂いたメールへこちらから返信をしても、うまく届かない事態が発生しております。 大変お手数をおかけして申し訳ございませんが、moconoya@gmail.comへ再度お問合せ頂くか、電話でのお問合せをお願いいたします。 メールでお問合せいただけた際に、電話番号を記載して頂けましたら、こちらから折り返しご連絡差し上げます。...
あけましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます!

本年もどうぞ宜しくお願いします。 久しぶりのブログになります。年末、私は長野の友達を訪ねてきました。 いく先々で、自家製の味噌や醤油、干し柿に野沢菜を頂きました。 お節もネットで注文する時代なので、手作りは本当に有難いものですね。 そして年越しは長野市八坂村にある覚音寺という山寺で般若心経を聞きながら越しました。 お経、法螺貝、太鼓、木魚がガンガン鳴り響く中で、子供達は寝袋で雑魚寝したままぐっすり眠っていました。深い眠りができるっていいなぁ〜...
運動と労働

運動と労働

「運動」は自発的に体を動かすことを楽しむ、「労働」は無理を強いられても負荷に耐えるというイメージです。 運動も行き過ぎると労働になり、活性酸素を増加させ健康を害するので要注意です。 最近は過酷なレースが流行っているようで「3日間通して山を駆け抜けるんだ!」とイキイキした表情で語ってくれた人がいました。 しかし、アーユルヴェーダでは「運動を過度に行うと、ちょうど象を引きずるライオンのようにたちまち破滅に向かう」と記されています。つまり寿命を縮めてしまい兼ねないのです。...