4月ヨガクラス 日程

4月ヨガクラス 日程

毎週火曜日 ①9:30〜10:30 ②10:45〜11:45 4月6日、13日、20日、27日 会場:由比ヶ浜公会堂 1階和室 月謝:5000円 または 1回1500円 ②10:45〜11:45/後半クラスは参加者を募集中です♪...
春の過ごし方

春の過ごし方

桜が咲き始め、ダウンコートはもうクリーニングに出しても良さそうな季節になりましたね。 人体も春の暖かい日差しの影響で、冬の間に蓄積され固まっていたものが溶け出してきます。 風邪をひいたり、鼻水や痰が出て、気管支炎、喘息、アレルギー性鼻炎になりやすい季節です。 また、春は消化力が弱まる季節でもあります。 食事は消化に時間のかかり高カロリーのものを避けましょう。 【避けた方が良い食品例】 牛肉、豚肉、卵、カニ、エビ、ヨーグルト、ケーキ、アイスクリーム、ナッツ類、揚げ物、ホワイトソース、ピザ...
3月 ヨガクラス 予定変更

3月 ヨガクラス 予定変更

3月23日(火)、30日(火)10:45〜11:45 会場:由比ヶ浜公会堂 1階の和室 後半のクラスを再開します。 若干名の空きがございますので、ご連絡お待ちしております♪...
似類補類(にるいほるい)

似類補類(にるいほるい)

アーユルヴェーダの三代薬草の一つ「ブラーフミー」は葉っぱの形が脳の形に似ています。 その代表的な効果は「脳の強壮剤」であり、知力・記憶力を向上させ、鬱や知的障害に有効とされています。 インドの受験シーズンには、ブラフミーが飛ぶように売れるそうですよ。 他にも、クルミは脳の形に似ています。 「物忘れ」に効果があるとテレビで話題になり、スーパーでクルミが消えるほど売れた時期もありましたね。 こんな風に、形や色、味、香り、生息している環境が似ているものは似ている部位を補うという考え方があります。...
スパイスを活用する

スパイスを活用する

冬は消化力があるので、重たい食事でも消化することができます。 血液、骨、生殖組織など私たちの体を構成している要素に十分な栄養を行き渡らせる為に、この時期に滋養のある食べ物をしっかり食べることをアーユルヴェーダは勧めています。 もち米、豆類、ナッツ類、小麦、チーズなど重性の食事は体に重み、満足感、栄養を与えますが、食べ過ぎたり運動不足が続くと、春に鼻水や痰が出たり、花粉症などのアレルギー症状が現れやすくなります。...