執筆者 Ayus | 2019/08/05 | ヨーガ
白ごま油を口に含み、ブクブクすること５分。 ティッシュに吐き出し捨てます。ぬるま湯で口をゆすいだら完了。 かつてマイブームだった時があり、それから久しくやっていなかったのですが、ここのところ顔のシワ予防になるということで、モチベーションアップ！復活しました。 この春に喉風邪をひいてから声が出にくいことがあり、ごま油うがいは声にもハリが出るとのことで、その辺もどんなもんか様子を見ています。 健康そのものが人生のゴールではないけれど、健康には価値があります。...
執筆者 Ayus | 2019/08/05 | ヨーガ
７月終わり頃から急に夏の暑さがやってきましたね。 夏は、汗をかいて体温調節をすることにエネルギーが多く使われる為、消化力が落ちます。 消化力が落ちているところに、脂っこいものや冷たすぎる飲み物を流し込むと、さらに消化力を弱めることになります。説教ババアのようで嫌ですが、自分への戒めとして書いています。笑 また、食事前にガブガブと水分を摂り過ぎると、消化液が薄まってしまいます。お白湯であっても、食事の３０分前、食後１時間は少量にするか飲まないようにしましょう。...
執筆者 Ayus | 2019/07/30 | ヨーガ
ウコン（ターメリック）とミルクは良いコンビ ウコンパウダーをミルクに混ぜるなんて〜！と思い気や… ウコン、シナモン、カルダモン、ペッパー、ジンジャー、クローブ等と混ぜるだけ簡単スパイシーラテがとても美味しいのです。 既にスパイスがラテ用にブレンドされているもの（ゴールデンミルク）があるので、ズボラな私はそれを採用しています。 冬はホット夏はアイスで。 消化力の落ちたこの季節にも心強い味方。 風邪で痰が出る時にもオススメです。...
執筆者 Ayus | 2019/07/30 | ヨーガ
創健社のカレーが美味しかったです。 ラードや牛脂、動物性のブイヨン・エキスなど動物性原料は不使用。 ズボラな私には大変、有難い商品です。(^ ^)
執筆者 Ayus | 2019/07/27 | ヨーガ
生姜がマイブームです。 生姜の効果を言い出したらキリがないほどですが、アーユルヴェーダの先生に「食事の前に薄いスライスをかじっておくと消化力を上げるので、体内に未消化物（毒素）がたまらずに、効率よく消化が進みますよ〜」と教えてもらった時は、生姜をかじるなんて、いくら体によくても嫌だな…と思っていましたが、ついに私の体が生姜を欲する時がきました！ ちなみに「体が欲するのもを食べる」というのもキーワードなのですが、欲するがままに食べ過ぎるのはNGです。...
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