執筆者 Ayus | 2020/01/27 | ヨーガ
アーユルヴェーダのトリートメントの一つ、絹の手袋で行うドライマッサージは『ガルシャナ』といって、脂肪燃焼、皮膚に光沢を与え、筋肉を引き締めて体を丈夫にする、冷え、痒み、痛みを和らげる、軽快感を与える等の効果があります。 また、オイルマッサージ前に行うと薬用オイルの吸収を高めますので、私はオイルマッサージ前に行います。皮膚のザラつきがなくなり、しっとりスベスベになります。 日本語でいうと「寒風摩擦」のイメージですね。 素材はデトックス効果のある絹がオススメです。...
執筆者 Ayus | 2020/01/13 | ヨーガ
全ての生き物の生理機能の周期は全体宇宙とシンクロして働いています。人間の場合は約24時間周期で生理機能が変動しています。 朝が来たら目が覚めて、暗くなったら眠りにつく、季節の変化と共に自然と移り変わる体内時計のことです。 動物はこのリズムから外れることなく生まれ持った習性のままに生きていますが、人間は違います。 光を手に入れ、24時間稼働することができるようになりました。夜勤の仕事で昼夜逆転している人は沢山います。 そういった方々のおかげで安全で便利な暮らしが守られていることは確かです。（感謝）...
執筆者 Ayus | 2020/01/12 | ヨーガ
台風や天候不順な時に限って体調不良になるという方にお勧め特別レシピです♪ 日常的には、水道水を沸騰させた湯冷ましを日中に少量を頻繁にとることで、老廃物排泄を促し、消化力を上げ、間食が減りダイエットにもなります。（食前食後は消化液を薄めてしまい兼ねないので控える） ＜準備するもの＞ ステンレス、琺瑯、ガラスなどの鍋、計量カップ、国産の天然水800cc ＜作り方＞ よく洗った鍋に水800ccを入れて蓋をせずに沸騰させて100ccまで煮詰める。 （ガス強火で30分） ＜分量＞ 100ccの白湯を1日3回（300cc）以上飲む。 ＜温度＞...
執筆者 Ayus | 2020/01/12 | ヨーガ
冬は月の影響が強くなり、北風が吹き始め寒くなっていきます。 冷たい外気にさらされた体は熱を内側に溜めるので消化力が高くなり、どんなものでも美味しく食べることができます。 体力・抵抗力も高い時期なので運動をするには一番適した季節です。 運動の後にはオイルマッサージで滋養＆疲労回復することをお勧めします。 毎日のセルフオイルマッサージで、さらにしなやかで強い体を手に入れましょう。 ＜冬の５か条＞ １、高カロリーな肉・魚・野菜・ナッツ・お菓子なども自分の消化力に応じて美味しくいただきましょう。...
執筆者 Ayus | 2020/01/12 | ヨーガ
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