執筆者 Ayus | 2019/11/18 | ヨーガ
黒ごま水でうがいをすることで「歯ぎしり」に効果があるそうです。 市販の黒ごまを大さじ１杯すりつぶし、水に入れます。 「うがい」といってもブクブクするのではなく、口が風船のように膨らむほど目一杯に含んで保持します。 5分〜10分程度したら吐き出して口をゆすぎます。 歯ぎしりだけではなく、動揺にも良いそうです。 歯ぐきや歯がキュッキュと引き締まり、口の中の滑りが取れるのでスッキリします。...
執筆者 Ayus | 2019/11/18 | ヨーガ
目には熱がこもりやすいので、パソコン作業などで目をよく使う人は、1日の終わりに冷やして沈静させると良いですよ。 疲れ目にお勧めの簡単セルフケアのご紹介です。 仰向けになり、ローズウォーターをたっぷりした浸したコットンを目に当ててしばらく放置（5〜10分）します。 視界がクリアになり、白目の部分がまるで赤ちゃんの青みがかった白目のように綺麗になります。 【お勧めのローズウォーター】 ケンソー国産ハーブウォーター 無農薬栽培ローズ花弁粉末...
執筆者 Ayus | 2019/11/16 | ヨーガ
うっすら風邪をひいて喉がイガイガするので、ビワの葉エキス（チンキ）でうがいをしています。 これなら子供も嫌がらずにうがいをしてくれるので、助かります。 お陰で、ひどくなる前に治まってきました。ホッ… インドの古い仏典などにビワは大変優れた薬効を持ち、生きとし生けるものの万病を治す植物として登場します。 日本でも古くは奈良時代には、ビワの葉の療法が行われていたことがわかっています。 効用は、咳止め、胃のもたれ、あせもや湿疹、火傷や虫刺され、擦り傷など皮膚疾患にも効果があるそうです。 ...
執筆者 Ayus | 2019/11/12 | ヨーガ
ネートラ・タルパナ＝「眼に滋養を与える」 今年の秋からアーユルヴェーダの学校に通っています。 授業で、ネートラ・タルパナを２回も体験しました♪ でも、眼の滋養のためには週１回ペースで受けるのが良いとか。。。 そんな頻度でネートラ・タルパナ受けられる人って…マハラジャ？！ 効果効能はその名の通り。ドライアイ、眼精疲労、視力低下、眼の炎症、感染症を防ぎます。 施術後は光に敏感になるので、火や太陽、スマホの光を見ることができません。...
執筆者 Ayus | 2019/11/09 | ヨーガ
先日、逗子の池子で開催された池子の森音楽祭へ行ってきました。 その会場で野菜の苗を販売していた、神奈川県逗子市にあるごかんのもりという保育施設の園長先生が自費出版された小冊子を手にしました。 [genfukei]と題されたのその冊子をバスで読んでいたら、感動してうっかりホロっと泣いてしまいました。そして、降りるはずのバス停を乗り過ごしてしまいました（笑 この本を読んでいると、むき出しの感覚で世界と触れあっていた子供時代の記憶がよみがえるようでした。...
最近のコメント