執筆者 Ayus | 2019/08/05 | ヨーガ
白ごま油を口に含み、ブクブクすること５分。 ティッシュに吐き出し捨てます。ぬるま湯で口をゆすいだら完了。 かつてマイブームだった時があり、それから久しくやっていなかったのですが、ここのところ顔のシワ予防になるということで、モチベーションアップ！復活しました。 この春に喉風邪をひいてから声が出にくいことがあり、ごま油うがいは声にもハリが出るとのことで、その辺もどんなもんか様子を見ています。 健康そのものが人生のゴールではないけれど、健康には価値があります。...
執筆者 Ayus | 2019/08/05 | ヨーガ
７月終わり頃から急に夏の暑さがやってきましたね。 夏は、汗をかいて体温調節をすることにエネルギーが多く使われる為、消化力が落ちます。 消化力が落ちているところに、脂っこいものや冷たすぎる飲み物を流し込むと、さらに消化力を弱めることになります。説教ババアのようで嫌ですが、自分への戒めとして書いています。笑 また、食事前にガブガブと水分を摂り過ぎると、消化液が薄まってしまいます。お白湯であっても、食事の３０分前、食後１時間は少量にするか飲まないようにしましょう。...
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