残暑がまだまだ厳しくて、汗をいっぱいかくので、バテバテです。

こんな時は、自家製ポカリで飲む点滴。

経口補水液と同じです。

とっても簡単。

 

水 1リットル

砂糖 大さじ4

塩 小さじ半分

レモン汁 大さじ2

 

混ぜるだけです。

運動して汗をいっぱいかく人は、飲んですぐ効いてるのが分かると思います。

材料を黒糖、蜂蜜、梅酢、岩塩に変えてみたり、分量をお好みに調整してアレンジ自由自在。

溶けにくい場合は、お湯大さじ2に砂糖と塩を溶かしてから水に混ぜるとスムーズです。

子供も喜んで飲んでくれますよ。