夏の過ごし方

夏は、みぞおちや目に熱がこもりやすい為、胃腸症状（消化不良・下痢・食中毒）や肝臓の不調（肝炎・発疹・かゆみなど）、目の疲れ、イライラなどが起こりやすくなります。

目を酷使する、頑張り過ぎる、完璧さにこだわる、熱狂する、討論する…などの行為は、胃腸、粘膜や皮膚に熱が溜まって炎症が起きやすくなります。

＊食事は、辛いもの、塩辛いもの、酸味の強いものを避けましょう。

＊代わりに、きゅうり、なす、とうがん、スイカ、メロン、ゴーヤなど、旬の食物、消化によく適度に甘みと水分があるもの、苦みや渋みのあるものを取り入れましょう。

＊冷たい飲料物をとりすぎないように心がける。

＊休息を十分に取り、月、川、湖などを眺め、穏やかに過ごしましょう。

＊麦茶、ハトムギ、ペパーミント、コリアンダーシード、ハイビスカス、ローズ、ローズヒップ、マテ、ステビア…など熱を鎮静するハーブやスパイスを取り入れてみましょう。