アーユルヴェーダの生活術

お白湯のすすめ

アーユルヴェーダでは、未消化物が病気の元になると考えられています。

未消化物の排泄には、お白湯が効果的です。

【お白湯の作り方】

やかんに水を入れ強火にかける（換気扇も回す）。沸騰したら蓋を取り、泡がブクブク立っているくらいの火加減で、１０～１５分沸かす。飲める程度に冷まして、保温ポットに入れる。

＊湯をすすりながら飲む

＊朝起きて一番に飲む

＊食中に少しづつ飲む

ちなみに、心の未消化物をためないためには、

頑張りすぎない。気持ちを文章にする。美しいものにふれる。

ヨガ・瞑想・呼吸法がオススメです。