ヨーガのポーズ

「前屈は回復を促し、後屈は刺激を与え、受け身のポーズはエネルギーを与え、逆転のポーズは爽快感を与える」

 

感情を表現することを喜び、

身体の持つ叡智を尊重し、

自省のためにリラックスした時間を取ることは、

愛されているという力強い信号を、

あなたに送ることでもあります。

ヨガの時間を取ることは、これを促し、

バランスのとれた幸福な状態を心身に取り戻す効果があります。

参考図書　ウーマンズヨガブック

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バランスの取り方は人それぞれだけど、

自分のために用意された時間と場所を持ったり、

自分のために何かをすること、

とても大切です。

踊ったり、歌ったり、泳いだり、歩いたり、編み物したり、

身体を使うって気持ちが良いですね！