執筆者 Ayus | 2021/03/17 | ヨーガ
3月23日（火）、30日（火）10:45〜11:45 会場：由比ヶ浜公会堂 1階の和室 後半のクラスを再開します。 若干名の空きがございますので、ご連絡お待ちしております♪...
執筆者 Ayus | 2021/03/05 | ヨーガ
【3月 ヨガクラスの予定】 毎週火曜日 9:30〜10:30 2日、9日、16日、23日、30日 由比ヶ浜公会堂 1階 和室 お待ちしております♪
執筆者 Ayus | 2021/02/17 | ヨーガ
アーユルヴェーダの三代薬草の一つ「ブラーフミー」は葉っぱの形が脳の形に似ています。 その代表的な効果は「脳の強壮剤」であり、知力・記憶力を向上させ、鬱や知的障害に有効とされています。 インドの受験シーズンには、ブラフミーが飛ぶように売れるそうですよ。 他にも、クルミは脳の形に似ています。 「物忘れ」に効果があるとテレビで話題になり、スーパーでクルミが消えるほど売れた時期もありましたね。 こんな風に、形や色、味、香り、生息している環境が似ているものは似ている部位を補うという考え方があります。...
執筆者 Ayus | 2021/01/28 | ヨーガ
冬は消化力があるので、重たい食事でも消化することができます。 血液、骨、生殖組織など私たちの体を構成している要素に十分な栄養を行き渡らせる為に、この時期に滋養のある食べ物をしっかり食べることをアーユルヴェーダは勧めています。 もち米、豆類、ナッツ類、小麦、チーズなど重性の食事は体に重み、満足感、栄養を与えますが、食べ過ぎたり運動不足が続くと、春に鼻水や痰が出たり、花粉症などのアレルギー症状が現れやすくなります。...
執筆者 Ayus | 2021/01/21 | ヨーガ
2月のヨガクラス日程 2日（火）、9（火）、16（火） 毎週火曜日・9:30〜10:30 10:45〜11:45の回はお休みします。 どうぞよろしくお願いします♪
執筆者 Ayus | 2021/01/08 | ヨーガ
シナモン、生姜、ブラックペッパーには血流をよくし、新陳代謝を上げる働きがあるので、手足の冷えを感じている方にお勧めのスパイスです。 「シナモン」はスパイスの王様とも呼ばれ、香りが良く、鼻炎、咳、生理減少、歯痛、吐き気、消化力減退、膀胱病、心臓病など沢山の効果があります。 また、毛細血管の拡げて顔色を良くするので、冷えが原因の目の下のクマでお悩みの方にもお勧めです。 アーユルヴェーダでは「生姜」は万能薬とされ、生の生姜は消化力促進剤として有名ですが、それだけに限らず強精作用もあると言われています。...
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