執筆者 Ayus | 2024/04/23 | ヨーガ
6/6は満席になりました。6/10の追加日程は残席２です。 【いつもの食卓にアーユルヴェーダをの知恵を活かす】 アーユルヴェーダは、ご機嫌で心地よく毎日を送るための、驚くほど実用的で親しみやすい食事法を教えています。 こちらのクラスでは、耳で聞いて、目で見て、鼻でかいで、食感と味を感じて、「満足感」の得られる食事を体験します。 滋養のある旬の食材に焦点を当て、アーユルヴェーダの基本の食材を使い、和食にも馴染むようなメニューをご紹介します。...
執筆者 Ayus | 2024/04/23 | ヨーガ
【アーユルヴェーダ・ヘッドマッサージ講座】 こちらの講座では、着衣のまま椅子に座った状態で行うヘッドマッサージ（約２０分間）のやり方を学びます。 ヘッドマッサージは、大掛かりな準備は不要で、椅子さえあればサッと行うことが出来るのが良いところです。 マッサージを受ける側も行う側も負担が少なく、短い時間で、深いリラクゼーションとリフレッシュを味わうことができるので、様々な場面でこの技術を活かすことが出来るでしょう。 アーユルヴェーダは、人体の頭部を木の根、腹部を木の幹、手足を枝に例えます。...
執筆者 Ayus | 2024/04/23 | ヨーガ
【アーユルヴェーダ基礎講座】 こちらのコースは、アーユルヴェーダに始めて触れる方、本で読んだことはあるけれど人に習うのは始めて、マッサージは受けたことがあるけれど知識を深めてみたい、自分や家族の健康を守りたい、という方を対象とした アーユルヴェーダの理解を深めるための土台となるような基礎講座です。 ご機嫌で心地よく毎日を送るために、アーユルヴェーダを日常生活に取り入れる方法として 「食事の方法」、「1日の過ごし方」、「季節の過ごし方」、「セルフマッサージ法」、「ギーの作り方」など...
執筆者 Ayus | 2024/02/06 | ヨーガ
アーユルヴェーダとは生命についての知識、あらゆる人を元気にするための方法が記されています。 今回はアーユルヴェーダで特に春のケアとして勧めらる『ガルシャナ』という、手軽に出来て効果の高いドライマッサージをご紹介します。 むくみ、冷え、重だるさを改善したい人、ダイエットをしたい人、春に花粉症などの不調を感じやすい方には特にお勧めです。 トリートメント後は、スキップしたくなるほどのココロとカラダの軽やかさを感じていただけるはずですよ♪ 自分や家族の健康を守りたい方、サロンメニューとして取り入れたい方、是非ご参加ください!...
執筆者 Ayus | 2024/02/06 | ヨーガ
自分の家のキッチンに置いてあるものや、慣れ親しんだ食材を使って、アーユルヴェーダの食事法を取り入れてみませんか。 アーユルヴェーダが教える食事の一番の目的は「満足感」を得ること。 こちらのクラスでは、五感満たし、カラダとココロを満たす、美味しくて健康的なお料理のコツをお伝えします。 食事は薬と同じようにカラダとココロに大きな影響を与えます。 毎日の食事が健康を育み、逆に病も作り出すことになります。家族の健康を育む美味しいお薬を毎日の食卓に！ 今回のクラスでは、旬の食材とムング豆などを使った菜食メニューをご紹介します。 ...
執筆者 Ayus | 2024/02/06 | ヨーガ
アーユルヴェーダは、五つの感覚器官それぞれのケアが欠かせないと教えています。 歯磨きを毎日する人はいるけど、同じように酷使している目のケアをしている人はあまりいないかもしれません。 今回は、五感の中で一番大事な働きをしている目のケア、ネートラタルパナをご紹介します。 アーユルヴェーダでは、眼精疲労、ドライアイ、目の充血、視力の低下を防ぐと言われています。 こちらのクラスでは、ギーを作るところから始め、目の周りのマッサージ、眼浴のやり方を体験、目の健康に良い食事や生活法をご紹介します。...
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