執筆者 | 2017/05/24 | 未分類

ちょっといいこと〜アーユルヴェーダの生活術を取り入れてみました〜カラダとココロが、心地良いものであるために・朝　いちばんに　舌の苔をとる（スプーンなどステンレス製のもので、優しく数回）・お白湯を飲む（沸騰させながら換気扇を回して１５分ほど、すするように５分かけて飲む）・オイルマッサージ（朝起きて、オイルマッサージ後にシャワーを浴びる）・午後のリラックスタイム（14時〜18時　３０分程のティータイムでお休みする）・朝食は少なめ、昼食は多め、夕食はその間くらいの量をとる（各時間帯の消化力に合わせて）・ひとかけの生姜を食前にとり、消化力を上...

執筆者 | 2017/04/13 | 未分類

＜５月　クラス休講のお知らせ＞・５月３日（水）〜６日（土）　祝日のため、クラスをお休みします。・５月１０日（水）　立川子供劇場にてママヨーガクラス開催のため、通常のレギュラークラスを、お休みします。・５月２０日（土）　研修参加のため、クラスをお休みします。＜プライベートレッスンの開催希望を受け付けています！＞仲の良いお友達とヨガサークルを作って、プライベートレッスンをしませんか？子連れのママさんや、シニアの方々も大歓迎です。場所は国立市西２丁目のスペースを利用したり、国立市近郊であれば出張も可能です。料金は１名〜２名　３５００円、３名...

執筆者 | 2017/03/04 | 未分類

４月の毎週月曜日ママヨーガクラス、やさしいヨーガクラス（まちかどホール）は、お休みします。

執筆者 | 2017/02/02 | 未分類

３月から毎週金曜日　１４時〜１５時　シニアヨガクラスが始まります！料金　１,０００円場所　もこのや（国立市西２−２４−９）予約　０９０−９１０５−６６８０（みたともこ）７０代〜８０代くらいの方が対象です。メンバー募集中！...

執筆者 | 2016/12/21 | 未分類

https://tachikawa-kodomo-gekijo.jimdo.com/ママヨガ-ランチ会-申し込み/来年から、立川子ども劇場主催のママヨガ＆ランチ会にて１年間ヨーガクラスを担当する事になりました。日程　２０１７年　５月１０日（水）、６月７日（水）、７月５日（水）立川子ども劇場では、人形劇や親子キャンプ、ガムラン演奏、落語など親子で楽しめるプログラムがいっぱいあります。私も来年からこどもと一緒に参加したいと思っています。ウェブサイトで詳しく活動の様子を見られるので、是非、見てみてください。...