執筆者 Ayus | 2019/02/20 | ヨーガ
10代や青年時代は、ウキウキするのと同じだけ苛立たしさを感じるものです。 思春期には、社会からのプレッシャーがあり、ホルモンバランスは不安定になり、家族や友人からは矛盾したメッセージが浴びせられる時です。 メディアが完璧な皮膚、歯、髪の毛を持ち、枝のように細い非現実的な女性像をあなたに浴びせ続けて、あなたの自己に対する認識を形成し歪ませます。 この完璧なイメージがあるために、ニキビがあり、一重まぶた、体毛が濃く、脚が太い自分自身を持て余してしまうのです。...
執筆者 Ayus | 2019/02/14 | ヨーガ
女性の月経周期の中でも月経前は、自分が思い悩んでいることに直面しやすく、そのためにそれが解消される時期でもある、と言われています。 月経周期のイメージは、月の周期と結びついています。 これは素晴らしいイメージです。 月が満ちるに連れて、あなたも満ちていくのです。 エストロゲンが優勢になり、あなたは活き活きとしだし、セクシーで、創造力やエネルギーに溢れています。 月が欠け始めると、あなたも黄体化の段階、プロゲステロンが優位な時期に入っていきます。...
執筆者 Ayus | 2019/02/13 | ヨーガ
アーユルヴェーダでは、PMS（月経前症候群）は、月経周期の前半期に自ら作り出したバランスの崩れにより生じると考えられています。 すなわち、ジャンクフードを食べ、カフェインを含む飲み物をたくさん摂取し、ひどい睡眠不足を続けながら働き、運動のルーティーンを一時休止し、常に自分の感情とうまく向き合えないでいると（特に怒りや痛みなどのネガティブな感情）、その月の後半にはPMSという問題がやってくると容易に推測がつきます。 アーユルヴェーダでは、女性の生物学的リズムは、自然の生物学的リズムに調和していると想定しています。...
執筆者 Ayus | 2019/02/12 | ヨーガ
３月に引っ越しをすることになりました。 それに伴い、ヨガ教室とサロンは閉業します。 ８年間、色々な方にお世話になりました。 皆さんに出会えたことが、ヨガ教室をしてて一番良かったと思うことです。 ありがとうございました。...
執筆者 Ayus | 2019/02/08 | ヨーガ
月経中のホルモンの変化で、仙骨と骨盤を結びつけている靭帯が不安定になり、過度にストレッチされるため腰痛が起きます。 月経中はポーズの上達や正確さは忘れて、自分の事を大切にし、酸素が身体の一つ一つの細胞に満ち、循環して、浄化されていくイメージを重ねながら呼吸をしてみましょう。 アーユルヴェーダ医によると、月経初日に自分を完全に甘やかせば（仕事もせず、気苦労もせず、料理もせず、物書きもせず…）、生殖器系の健康は劇的に改善されるという事です。...
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