執筆者 Ayus | 2020/11/06 | ヨーガ
アーマとは消化されずに体に残った未消化物のことで、それが蓄積・増加すると体中に広がり弱いところにつき、代謝経路（管）がつまり、不調を感じるようになります。不調の状態が悪化するとはっきりとした病気になり、治りにくくなります。病気になる前の未病の段階（不調）を見極めて、いち早く対処することが大切です。 アーマができる原因は、消化力以上のものを食べる（暴飲暴食）、不規則な食事、ストレスで消化力が落ちる、早食い、食事の内容、お腹が空いていないうちに食べる、偏食、消化が妨げられること（食後すぐの入浴、運動、睡眠）などが考えられます。...
執筆者 Ayus | 2020/10/30 | ヨーガ
ヒングアシュタカチュルナは、カレーなどに使われるスパイスを混ぜて作る消化促進剤です。 外食やコンビニ食が続いたり、ストレスでジャンクフードを食べてしまって、肌荒れや口内炎、腰痛になったりする事はありませんか？ 消化力が落ちている、ガスが溜まっているなぁと思う時にこちらのスパイスミックスを食事の前後に飲むと胃腸の調子が格段に良くなります。 もちろんお料理に混ぜても◎ ＜材料＞ ・ショウガ ・黒胡椒 ・長故障 ・クミン ・キャラウェイシード ・セロリシード ・岩塩 ・アジョワン ・ヒング …全体の量の1／8 ...
執筆者 Ayus | 2020/10/26 | ヨーガ
アーユルヴェーダでは「鼻は頭への門」と言われています。それは、臭覚の健康増進が頭部全体の健康維持につながるということです。 古典書には鼻の健康法（ナスヤ）を続けることにより、花粉症、アレルギー性鼻炎が改善されるだけではなく、顔の血管、筋肉、神経の働きが良くなり、顎、歯、頸、腰、上腕、胸に力をつけ、眼、耳、そして髪の健康も増進すると説明されています。 嬉しいことに、しわ、シミ、ソバカスにも効果があるというではありませんか！...
執筆者 Ayus | 2020/10/26 | ヨーガ
アーユルヴェーダが推奨する「うがい」にはどのような効果があるのでしょうか。 古典書には以下のような記述があります。 「ガンドゥーシャにより、顎の力・声の力が上がる、顔がふくよかになり、味覚の機能をよくして味覚も増進する。そのような人に喉の渇きや、唇のひび割れは起こらないし、歯は弱くならず、歯茎は強くなる。酸味のものを食べても歯が痛んだり、浮いたりすることもなく、非常に硬いものでも噛むことができる」 私はどうやら食いしばりがあるようで、その影響なのかごく稀に知覚過敏と言って冷たいものなどが歯にしみることがありました。...
執筆者 Ayus | 2020/10/21 | ヨーガ
アーユルヴェーダでは健康を害する可能性がある「抑制してはいけない13の生理的衝動」を教えています。 お仕事の環境的な理由によって生理的な衝動を抑えることを習慣にしていると、生理不順や便秘などの不調、感覚器官の不調が起こる可能性があります。 もし、何かしらの不調を感じていらっしゃる方がいたら、以下の生理的衝動を抑えてはいないか一度確認してみて下さい。 ・尿…膀胱炎、感染症、尿路結石、肌荒れの原因 ・便…毒素が再吸収されてしまう、肌荒れの原因 ・精液…不妊、自律神経の乱れ、膀胱を悪くする...
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