執筆者 Ayus | 2020/11/16 | ヨーガ
私たちは、山並みや星空や真っ赤に染まる夕焼けなどの自然物を見ている時、それらに対してこうであって欲しい、こうでないで欲しいといった種類の要求はありません。 ありのままを受け入れています。 しかし、自分や家族、毎日関わる上司や部下などについては、こうであって欲しい、こうでないで欲しい、といった要求があります。 ありのままを受け入れることができません。...
執筆者 Ayus | 2020/11/06 | ヨーガ
ガルシャナ(ドライマッサージ )は寒風摩擦のようなもので、自宅で簡単にできるセルフケアです。 暴飲暴食で体調不良、体が重だるい、鼻づまり、関節の痛み、記憶力や集中力が落ちたと感じる時、ガルシャナをすると、未消化物によって塞がれた代謝経路が開かれ、一皮剥けたように体が軽く感じられます。 ＜こんな人に＞ ダイエットをしたい人、花粉症、乳腺炎、体が重だるく感じる人、やる気が出ない人、皮膚に痒みがある方、冷え、肩や腰などに痛みを感じている方にお勧めです。 ＜使用するもの＞ ・絹の手袋...
執筆者 Ayus | 2020/11/06 | ヨーガ
アーマとは消化されずに体に残った未消化物のことで、それが蓄積・増加すると体中に広がり弱いところにつき、代謝経路（管）がつまり、不調を感じるようになります。不調の状態が悪化するとはっきりとした病気になり、治りにくくなります。病気になる前の未病の段階（不調）を見極めて、いち早く対処することが大切です。 アーマができる原因は、消化力以上のものを食べる（暴飲暴食）、不規則な食事、ストレスで消化力が落ちる、早食い、食事の内容、お腹が空いていないうちに食べる、偏食、消化が妨げられること（食後すぐの入浴、運動、睡眠）などが考えられます。...
執筆者 Ayus | 2020/10/30 | ヨーガ
ヒングアシュタカチュルナは、カレーなどに使われるスパイスを混ぜて作る消化促進剤です。 外食やコンビニ食が続いたり、ストレスでジャンクフードを食べてしまって、肌荒れや口内炎、腰痛になったりする事はありませんか？ 消化力が落ちている、ガスが溜まっているなぁと思う時にこちらのスパイスミックスを食事の前後に飲むと胃腸の調子が格段に良くなります。 もちろんお料理に混ぜても◎ ＜材料＞ ・ショウガ ・黒胡椒 ・長故障 ・クミン ・キャラウェイシード ・セロリシード ・岩塩 ・アジョワン ・ヒング …全体の量の1／8 ...
執筆者 Ayus | 2020/10/26 | ヨーガ
アーユルヴェーダでは「鼻は頭への門」と言われています。それは、臭覚の健康増進が頭部全体の健康維持につながるということです。 古典書には鼻の健康法（ナスヤ）を続けることにより、花粉症、アレルギー性鼻炎が改善されるだけではなく、顔の血管、筋肉、神経の働きが良くなり、顎、歯、頸、腰、上腕、胸に力をつけ、眼、耳、そして髪の健康も増進すると説明されています。 嬉しいことに、しわ、シミ、ソバカスにも効果があるというではありませんか！...
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