執筆者 Ayus | 2020/11/06 | ヨーガ
ガルシャナ(ドライマッサージ )は寒風摩擦のようなもので、自宅で簡単にできるセルフケアです。 暴飲暴食で体調不良、体が重だるい、鼻づまり、関節の痛み、記憶力や集中力が落ちたと感じる時、ガルシャナをすると、未消化物によって塞がれた代謝経路が開かれ、一皮剥けたように体が軽く感じられます。 ＜こんな人に＞ ダイエットをしたい人、花粉症、乳腺炎、体が重だるく感じる人、やる気が出ない人、皮膚に痒みがある方、冷え、肩や腰などに痛みを感じている方にお勧めです。 ＜使用するもの＞ ・絹の手袋...
執筆者 Ayus | 2020/11/06 | ヨーガ
アーマとは消化されずに体に残った未消化物のことで、それが蓄積・増加すると体中に広がり弱いところにつき、代謝経路（管）がつまり、不調を感じるようになります。不調の状態が悪化するとはっきりとした病気になり、治りにくくなります。病気になる前の未病の段階（不調）を見極めて、いち早く対処することが大切です。 アーマができる原因は、消化力以上のものを食べる（暴飲暴食）、不規則な食事、ストレスで消化力が落ちる、早食い、食事の内容、お腹が空いていないうちに食べる、偏食、消化が妨げられること（食後すぐの入浴、運動、睡眠）などが考えられます。...
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