冬の生活法

冬は月の影響が強くなり、北風が吹き始め寒くなっていきます。

冷たい外気にさらされた体は熱を内側に溜めるので消化力が高くなり、どんなものでも美味しく食べることができます。

体力・抵抗力も高い時期なので運動をするには一番適した季節です。

運動の後にはオイルマッサージで滋養＆疲労回復することをお勧めします。

毎日のセルフオイルマッサージで、さらにしなやかで強い体を手に入れましょう。

＜冬の５か条＞

１、高カロリーな肉・魚・野菜・ナッツ・お菓子なども自分の消化力に応じて美味しくいただきましょう。

２、食事は乾燥したものを避けて、温かいものをいただきましょう。

３、しっかり運動をして体を動かしましょう。

４、肌の乾燥を防ぎ、冷えやこりを取り除くオイルマッサージを取り入れましょう。

（太白ゴマ油を塗った後、頭以外の体を温めます。月経中や妊娠中はお休みします。）

５、朝は早起きを心がけ、昼寝をするのは控えましょう。