歯ぎしりに…

黒ごま水でうがいをすることで「歯ぎしり」に効果があるそうです。

市販の黒ごまを大さじ１杯すりつぶし、水に入れます。

「うがい」といってもブクブクするのではなく、口が風船のように膨らむほど目一杯に含んで保持します。

5分〜10分程度したら吐き出して口をゆすぎます。

歯ぎしりだけではなく、動揺にも良いそうです。

歯ぐきや歯がキュッキュと引き締まり、口の中の滑りが取れるのでスッキリします。

とても簡単なので是非やってみてください。