「早起きは三文の徳」と昔から言われていますが、アーユルヴェーダでは日の出前に起きることを勧めています。
日の出の９６分前が理想とされています。
日本でも明け方に黎明（レイメイ）、曙などの特別な呼び名を与えて大切にしていますが、アーユルヴェーダではこの時間帯をブラーフマ・ムフルタと呼びます。「宇宙の叡智の時間」という意味があるそうです。
植物も朝は酸素を多く出していて、夜は二酸化炭素を多く出しているそうですね。
朝いちばんに勉強をすると効率がよく捗る、と多くの人が言っているの聞きます。
生理学的に見ても、早起きは心身両面に良い影響を与えます。
早起きすることで体内の血液循環が高まるので、軽やかで爽やかな1日を過ごすことができます。
抵抗力が高まるので、ストレス多い人は早寝早起きを習慣にすることでストレスへの対応がうまくできるようになるでしょう。
早寝早起きは人生の目的を達成するための有益な手段になりそうですね♪
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