ごま油でうがい

白ごま油を口に含み、ブクブクすること５分。

ティッシュに吐き出し捨てます。ぬるま湯で口をゆすいだら完了。

かつてマイブームだった時があり、それから久しくやっていなかったのですが、ここのところ顔のシワ予防になるということで、モチベーションアップ！復活しました。

この春に喉風邪をひいてから声が出にくいことがあり、ごま油うがいは声にもハリが出るとのことで、その辺もどんなもんか様子を見ています。

健康そのものが人生のゴールではないけれど、健康には価値があります。

アーユルヴェーダという道具（知識）を使って、この身体や考え、それにまつわる役割なども含めて与えられている全てものへの感謝が持てる考えの成熟がありますように。広くて客観的なものの見方が板に着くことで、きっと感謝の気持ちは行いとして現していけるようになるのでしょうね。