月経に伴う腰痛

月経中のホルモンの変化で、仙骨と骨盤を結びつけている靭帯が不安定になり、過度にストレッチされるため腰痛が起きます。

月経中はポーズの上達や正確さは忘れて、自分の事を大切にし、酸素が身体の一つ一つの細胞に満ち、循環して、浄化されていくイメージを重ねながら呼吸をしてみましょう。

アーユルヴェーダ医によると、月経初日に自分を完全に甘やかせば（仕事もせず、気苦労もせず、料理もせず、物書きもせず…）、生殖器系の健康は劇的に改善されるという事です。

自分にご褒美をあげるつもりで、ヨガのポーズや呼吸を楽しむ贅沢な時間を作りましょう。