ごま油　うがい

空気が乾燥してきて、のどの痛みが出やすい季節ですね。

そんな時は、ごま油でうがいが良いので試してみてはいかがでしょうか？

油でうがい？！とイメージ的に嫌がられますが、温めた白ごま油は、味も香りもあまりなくてサラッとしてるので、案外いけちゃうんですよ！

＜効果＞

口の中にゴマ油を含み、口腔粘膜から吸収させるとともに、味覚を正常にし、皮膚のハリを良くする。鼻づまりや、臭覚まひがある時にも有効。ゴマ油は殺菌力があり、歯槽膿漏や口臭の予防にもなる。

＜用意するもの＞

・ゴマ油　２０cc（３０度くらいに湯煎にかけておく）

・紙コップ

＜手順＞

できれば朝一番にやりましょう。

・歯磨きしてタンスクレーパーで舌苔をとる。

・ごま油を人肌に温める。

・口の中にゴマ油を含み、ぶくぶくするように口の中全体にまわす。

・口の中が唾液でいっぱいになったら（目安５分）紙コップに吐き出して捨てる。

・４０度くらいの湯で口の中をゆすぐ。