お白湯

妊婦さんや更年期の女性に「体重増加を抑えたい」と相談されることがあります。

そんな時に、お勧めするのは【お白湯】です。

小腹が空いた時にゆっくりすすってみてください。

気持ちも落ち着くので、ストレスや疲労からくる暴飲暴食が抑制されます。

急激なダイエットよりも、リバウンドなしで健康的に痩せることができます。

１、やかんに水を入れ強火にかける（換気扇も回す）

２、沸騰したら蓋を取り、泡がブクブクたっているくらいの火加減で１０～１５分沸かす。

３、飲める程度に冷まして、保温ポットに入れる（1日飲む分を作っておく）

⭐︎湯をすすりながら５分程度かけてゆっくり飲む

⭐︎朝起きて一番に飲む

⭐︎食中に少しずつ飲む

＜効果＞

　代謝を活発にして、排便・排尿をスムーズにします。ダイエットやむくみ改善にもつながります。 食べ過ぎたり、脂っこいものを食べた後は、少し熱めの白湯を１から杯飲むと消化を助けてくれます。小腹が空いた時は白湯を飲むと食欲が落ち着きます。