執筆者 | 2018/04/06 | 未分類

ブランケットを一枚 挟めば、劇的に心地よくなるポーズ身体が柔らかい人にもオススメです。余分な力が抜けて、呼吸が深まりますよ。お尻の下に敷く頭ドッシリ乗せてみて！ナニコレ 初めての感覚！股関節と肩関節を開く猫背を和らげる腟のケア、尿失禁予防　①お腹を引き上げて、骨盤底筋を働かせる腟のケア、尿失禁予防　②内臓を支える内側の筋肉を働かせるアマゾンのインディオの出産スタイル足の下に高さを出すと、案外...

執筆者 | 2018/04/05 | 未分類

妊婦さんにオススメ壁を利用したポーズ下半身のむくみ、胃の圧迫を緩和出産に向けて、股関節や内転筋の柔軟性を養うしゃがみこみのポーズ腰痛緩和、骨盤底を広げる腰痛、骨盤周りのうっ血を改善浄血作用、腰痛、恥骨痛の緩和肩こり緩和、リンパの流れを促進...