ブランケットを一枚 挟めば、劇的に心地よくなるポーズ
身体が柔らかい人にもオススメです。
余分な力が抜けて、呼吸が深まりますよ。
お尻の下に敷く
頭ドッシリ乗せてみて！
ナニコレ 初めての感覚！
股関節と肩関節を開く
猫背を和らげる
腟のケア、尿失禁予防 ①
お腹を引き上げて、骨盤底筋を働かせる
腟のケア、尿失禁予防 ②
内臓を支える内側の筋肉を働かせる
アマゾンのインディオの出産スタイル
足の下に高さを出すと、案外 乗れちゃうよ
頑張りすぎないでね…
心地よいところが正解っす
お尻がのびーーる
座布団くらいの厚みがあると
もっと、ゆるーーむ
最近のコメント