執筆者 | 2017/05/24 | 未分類

お休みしていた、毎週月曜日のママヨガのクラスを再開します。場所：富士見台のまちかどホール時間：11:00〜12:00料金：1500円４名以上の参加でベビーシッターさんが付きます。ヨガマットはこちらでご用意します。動きやすい服装とお子様の身の回りのものをご持参ください。ご予約　お待ちしております！０９０−９１０５−６６８０　みたともこ...

執筆者 | 2017/05/24 | 未分類

ちょっといいこと〜アーユルヴェーダの生活術を取り入れてみました〜カラダとココロが、心地良いものであるために・朝　いちばんに　舌の苔をとる（スプーンなどステンレス製のもので、優しく数回）・お白湯を飲む（沸騰させながら換気扇を回して１５分ほど、すするように５分かけて飲む）・オイルマッサージ（朝起きて、オイルマッサージ後にシャワーを浴びる）・午後のリラックスタイム（14時〜18時　３０分程のティータイムでお休みする）・朝食は少なめ、昼食は多め、夕食はその間くらいの量をとる（各時間帯の消化力に合わせて）・ひとかけの生姜を食前にとり、消化力を上...