国立市にある少人数制の
ヨガスタジオ「もこのや」は
初心者や経験者でも
ヨガを楽しんで頂けるよう
それぞれのライフステージに
合わせたクラスを
ご用意しております
また「もこのや」は
ベッド一台、セラピスト1人の
小さなホームサロンです。
アットホームな空間で、
一人一人の要望に応えられるよう
オーダーメイドで丁寧な施術を
心を込めておこないます。
プライベートな隠れ家サロンで
リラックスしませんか?

レギュラークラス

 (月) (火) (水)  9:30〜11:00

マタニティヨガ

 (月)  11:30〜12:30

産後ママヨガ

 (水)  11:30〜12:30

やさしいヨガ

 (火)  14:30〜15:30

シニアヨガ

 (月)  15:00〜16:00 (隔週)

menu

スウェディッシュ マッサージ

クラニアル セイクラル

タイ式 ストレッチ

ホットストーン マッサージ

フェイシャル エステ

ヘッド セラピー

リフレクソロジー

 

workshop

ベビーマッサージ

アーユルヴェーダ

イトオテルミー

ヴェーダーンタ

月曜日 14:00〜17:00(隔週)

 

 ヨーガスタジオ

ホームサロン

ヨーガを通して、
みなさんの暮らしが
より豊かなものと
なりますように。
「もこのや」ヨーガ教室
みたともこ

頭痛の種類 ②

② 血管性頭痛(偏頭痛はこれに含まれる) 脈打ち、目をくらませるような容赦ない痛みは、通常どちらか一方から起こります。そして、胸のむかつきや嘔吐が生じ、光や音に対して敏感になるというのが、通常の偏頭痛の特徴です。 偏頭痛が起きる前は、頭蓋骨内、またはその表面の血管に収縮が生じます。そして、これらの血管が突然拡張した時に痛みが起こります。 血液を急激に押し込まれた血管は、膨張し、炎症を起こします。脈打つように感じていたのは炎症と血管自体の壁が圧迫されていたからなのです。...

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頭痛の種類 ①

頭痛の原因は多くありますが、頭痛を治すには、その原因を知り、身体の中で何が起こっているのかを知ることが大切です。頭痛には大きく分けて3種類あります。 ① 緊張性頭痛(頭、首、肩の緊張から起こる) 全体の8〜9割がこれに分類されます。痛みは継続的で、こめかみ、後頭部、前頭部、首に生じ2〜3時間から数日にわたって続きます。月15回以上痛むなら慢性的な頭痛と言えるでしょう。 パソコン作業などで、首の後ろと肩がこわばり始めたら、すぐに休んで、ヨガか軽いストレッチをしましょう。...

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頭痛と食べ物

食べ物は頭痛を引き起こす原因として最も一般的なものの一つです。偏頭痛に苦しんでいる人の全てが同じ食べものに反応するとは限りませんが、下記のものはその原因として広く知られています。 *以下に挙げられるものが、絶対的な悪者ということではないので、どうぞご理解ください。「頭痛がある人は特に、食べ過ぎには注意が必要」というニュアンスです。 ・グルタミン酸ナトリウム(加工食品、サラダドレッシング、中華料理、ランチョンミート)、硝酸塩や亜硝酸塩(ベーコン、ホットドック、加工肉)のような保存料...

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マタニティクラス

マタニティクラスは1月より、開催日時と料金が変更になります。 日時 1月11日(金曜日)14時〜15時 場所 もこのや ヨーガスタジオ 料金 2000円 (初回体験 1000円)...

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消化を高めるポーズ

お正月にはたくさんのご馳走が待っていますね。 食後に消化を促すポーズのご紹介。 ちょうど、洗濯物を入れす過ぎた洗濯機ではうまく洗濯ができなように、消化にも適度な空間と水分が必要です。 仰向けの英雄のポーズは、横隔膜を引き上げることによって、腹部に空間を作ります。...

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ほてりに効くヨガポーズ

ヨガの特に逆転のポーズ(逆さまになるポーズ)は、神経内分泌系、それも特に松果体、下垂体、視床下部、そして甲状腺と副腎に対して効果的です。 逆転のポーズは、新鮮な酸素を豊富に含んだ血流を頭や首へ流すことによって、停滞したシステムを活性化させ、過度に興奮しているシステムを落ち着かせる効果がある、と言われています。...

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レギュラークラス

初心者の方にも、経験者の方にも
楽しんでいただける内容です。

YOGA

at

Moconoya

もこのやでは様々な

ヨーガのクラスを行なっています。

タイトルをクリックすると

各クラスの詳細が見られます

個人レッスン

個人カウンセリングをしてメニューを組み
自宅でも続けらけるようにポーズを丁寧に確認します。
ご夫婦や親子、妊婦さんにもオススメ!
オフィスやデイケアセンターへの出張も承ります。

産後のヨーガ

3ヶ月〜2歳までのお子様連れでもOK
リラッス、骨盤調整、体力作り
お友達作りにいらして下さい。

マタニティ・ヨーガ

出産に向けての呼吸法や体操、
プライベートクラスではマッサージも
タイ古式ストレッチ
クラニアルセイクラルセラピー
・アロマフットマッサージなど

やさしいヨーガ

ヨーガは中高年の方や不調を抱えている方にこそ最適なものです。
健康の維持・増進、体力向上にどなたでも、ご参加いただけます。

Schedule

スケジュール

<レギュラークラス>

月曜日 9:30~11:00  @もこのや
火曜日 9:30~11:00  @まちかどホール
水曜日 9:30~11:00  @もこのや

<マタニティヨーガ>

スケジュールをご確認ください。

<産後ママヨーガ>

水曜日 11:30~12:30  @もこのや

<やさしいヨーガ>

火曜日 14:30~15:30  @もこのや

Fees

料金

<レギュラー・産後ママヨガ>

1回             ¥1,500
4回チケット(期限40日)   ¥5,000
チケット連続購入       ¥4,800

<やさしいヨーガ>

1回                                   ¥1,200
4回チケット(期限40日間)               ¥4,000
継続購入                                  ¥3,900

プライベート・メニュー

子連れ&マタニティ OK

<プライベート・ヨーガ>

1回(60分)   ¥5,000   3回(60分)   ¥12,000
1回(90分)   ¥7,000   3回(90分)   ¥18,000
 

<マタニティヨーガ・セミプライベート>

1回(60分)   ¥2,000   
定員1人〜3人のセミプライベートクラス
 

Teacher’s Profile

講師プロフィール

みたともこ・Tomoko Mita

みたともこ・Tomoko Mita

ヨーガ療法士・セラピスト

2人の子供に恵まれ、育児のかたわら
2011年よりホリスティックな健康をテーマに
ホームサロンとヨーガ教室を始めました。

12/Apr/1982     牡羊座/Aries     O型

・オーストラリアFuss美容学校卒業
・スパやサロン、化粧品会社でセラピストとして8年間勤務
・2010年ヨーガニケタン YTICヨーガ療法士
・2010年 umiのいえ 主催 クラニオセイクラルセラピー医療者向け講習会修了

・日本マタニティヨーガ協会BC修了

Reservation & Enquiry

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Access

アクセス

もこのや

国立市西2-24

KFまちかどホール

国立市富士見台1-7

もこのや

JR中央線 国立駅
<徒歩>
南口より右手に伸びる富士見通りを直進すること15分、郵政研修センター正門の手前にあるファミリーマートの裏です。
<バス>
南口の「たましん」前の1番のりばからバスに乗り、「音高前」で下車、バスの進行方向と同じ方向へ200mほど進むと見えてくるファミリーマートの裏です。

JR南武線 矢川駅
<徒歩>
改札を出て左の階段を下り、左方向へ直進すること10分、新田クリニックを過ぎて一つ目の路地を右に入り、50mほど進むと左手にあります。
<バス>
改札を出て左へ下り、上りのバスで3分「郵政正門」で下車、近くの横断歩道を渡り、そのまま50m直進すると左手にあります。

JR立川駅
<バス>
南口より国立駅行きのバスに乗り、「郵政研修センターグランド前」または「郵政正門」で下車します。(4番または5番のりば)
バス停からの道順は電話でご説明します。下車されましたら、ご連絡お願いします。

KFまちかどホール

JR中央線 国立駅

南口を出て大学通りを直進すること15分、福祉センター前の交差点に交番があります。交番を通過して200m進み、左手に電気屋、文具店が見えたら、左へ。団地内にある商店街アーケードの突当りがホールです。

JR南武線 谷保駅

改札口を出て右へ。モスバーガーや和菓子屋の前を通過して、左手にローソン、パチンコ店が見えますが、それらを通過して更に直進。富士見台第1団地の信号を渡って文具店の手前を右へ入ります。商店街アーケードの突き当りがホールです。