ヨーガスタジオ

リラクゼーション

鎌倉市「もこのやヨーガ教室」は

2019年7月〜市内の施設にて

続けて通いやすいよう、お手頃な価格で

教室を開催しております。

只今、参加者募集中!

経験者、未経験者でも

楽しめるよう心がけます。

クラスでお目にかかれることを

楽しみにお待ちしております。

アーマ

アーユルヴェーダでは「アーマ」(毒素)の概念があります。 食べたものがうまく消化されないとアーマ・未消化物が出来ます。 アーマは、最初は薄い粘液のようなもので、体の中をさまよっています。 ところが体の弱いところを見つけるとそこにへばりつき、体内を巡る経路をブロックして、痛みや凝りを引き起こします。 へばりついたアーマは時間が経つにつれどんどん粘度を増していき、病気を生む土台を作ります。 これは西洋医学で病名がつく前の「未病」の段階です。 現代医学に即して言えば、コレステロールなどもアーマの一種です。...

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口腔ケア

皆さんは、朝起きて朝食の前に歯磨きをしますか?朝食の後ですか? 実は、起床直後の口の中には雑菌がいっぱいいて、大腸ガンの原因菌の一つも見つかっているそうです。 それなら、口内をきれいにしてから食事をいただいた方が良さそうですね。   ちなみに、食べ物のカスは歯磨きでは3割しか取れないという事をご存知でしたか? では残りの7割は?というと「舌」にあるそうです。 歯磨きでどんなに歯をきれいにしても、舌についた食べ物のカスを取り除かないと口の中はきれいになったとは言えないのですね。  ...

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アーユルヴェーダ 排泄

アーユルヴェーダでは、食事摂取と同じくらい排泄が大切だと考えます。 良い食事とは、良い排便まで含めて始めてそう言えるのです。 1日に2回の排便と6回の排尿をする習慣を身につけることは、人間を100歳まで生かす幾つかの条件の一つだと言われています。 毎日老廃物が排泄されることによって、胃腸の働きも全身の生理機能も快調になり精神的にも元気が感じられます。 うつ病と便秘の関係もよく耳にしますね。 一人一人の体質が違うので、誰にでも効く便秘解消法はないのですが、...

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ベーシック・ヨーガ

初心者の方にも、経験者の方にも
楽しんでいただける内容です。
 

YOGA

at

Moconoya

もこのやヨーガ教室

タイトルをクリックすると

各クラスの詳細が見られます

個人レッスン

個人カウンセリングをしてメニューを組み
自宅でも続けらけるようにポーズを丁寧に確認します。
デイケアセンターや施設への出張クラスも承ります。

産後ママ・ヨーガ

3ヶ月〜2歳までのお子様連れでもOK
リラッス、骨盤調整、体力作り
お友達作りにいらして下さい。

マタニティ・ヨーガ

出産に向けての呼吸法や体操、
プライベートクラスでは、タイ古式ストレッチ、クラニアルセイクラルセラピー、アロママッサージなどを取り入れます。

やさしいヨーガ

ヨーガは中高年の方や不調を抱えている方にこそ最適なものです。
健康の維持・増進、体力向上にどなたでも、ご参加いただけます。

­Schedule

スケジュール

火曜日 @由比ヶ浜公会堂

11月は会場と曜日が変則的になります。

9:30〜10:30(60分) ベーシックヨーガ

10:45〜11:45(60分)マタニティヨーガ

第1・3・5木曜日

第2・4金曜日

@腰越行政センター

9:30〜10:30(60分) ベーシックヨーガ

10:45〜11:45(60分) ママヨーガ

金曜日 @鎌倉山集会所

10月をもちまして鎌倉山集会所でのクラスは終了します。

13:00〜14:00(60分) やさしいヨーガ

Fees

料金

グループレッスン ¥1000/1回

入会金、年会費、キャンセル料はありません。

お釣りのないようご準備ください。

Profile

講師 プロフィール

三田 ともこ

三田 ともこ

インド政府公認ヨーガ療法士

 

 

2010年 ヨーガニケタンYTIC修了

2017年 マタニティヨーガ協会BC修了

2012年〜2019年 東京都国立市にてヨーガ教室とマッサージのホームサロンを主催。

2019年4月より、鎌倉市に引越してきました。地域の施設を利用してヨーガ教室を主催します。ヨーガの経験者でも初心者でも楽しんで頂けるクラス作りを心がけます。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

Reservation & Enquiry

ご予約・お問合せフォーム

ヨーガクラスへ参加ご希望の方へ(同意のチェックを入れてください)

14 + 9 =

Access

アクセス

由比ヶ浜公会堂

〒248-0014 神奈川県鎌倉市由比ガ浜2丁目7−21

腰越行政センター

〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越864

鎌倉山集会所

〒248-0031 神奈川県鎌倉市鎌倉山1丁目15−13

由比ヶ浜公会堂

 

〒248-0014神奈川県鎌倉市由比ガ浜2-7-21

駐輪場あり・駐車場なし

 

江ノ島電鉄「和田塚駅」から直線距離で147m

鎌倉駅より徒歩9分

京浜急行バス 鎌倉駅東口①〜⑦乗場

「六地蔵」下車 バス3分 徒歩1分

 

 

腰越行政センター

〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越864

駐輪場・駐車場あり

 

江ノ電の腰越駅をご利用の方は、神戸橋の交差点を山側(海と反対の方向)にお進みください。徒歩約12分で腰越行政センターの建物が右側に見えてきます。

また、湘南モノレールをご利用の方は、西鎌倉駅で降りて、右に進んでいただくと徒歩約10分で腰越行政センターが左側に見えてきます。

なお、路線バスをご利用の方は、江ノ電バス「中川」バス停が最寄のバス停となります。

鎌倉山集会所

〒248-0031神奈川県鎌倉市鎌倉山1-15-13

駐輪場・駐車場あり

 

京浜急行バス 鎌倉駅東口⑥乗場(鎌倉山経由)

「若松」バス停下車 バス15分 徒歩1分

 

 

*ヨガマットは各自でご持参頂いております。初めての場合はマット貸出可能です。

 

動いやすい服装と裸足になれるようにしておいで下さい。

 

*遅刻はお控え下さい。やむおえない場合は静かにご入室なさってください。

 

*もこのやヨーガ教室では、参加者の集中の妨げになることから、クラスの見学はご遠慮頂いております申し訳ございません。お気軽にご参加頂き、クラスの雰囲気を体験してください。