国立市にある少人数制の
ヨガスタジオ「もこのや」は
鎌倉へ引越しすることになりました。
3月いっぱいでヨガクラスと
サロンは終了します。
 
ありがとうございました!
また「もこのや」は
ベッド一台、セラピスト1人の
小さなホームサロンです。
アットホームな空間で、
一人一人の要望に応えられるよう
オーダーメイドで丁寧な施術を
心を込めておこないます。
プライベートな隠れ家サロンで
リラックスしませんか?

レギュラークラス

 (月) (火) (水)  9:30〜11:00

マタニティヨガ

 (月)  11:30〜12:30

産後ママヨガ

 (水)  11:30〜12:30

やさしいヨガ

 (火)  14:30〜15:30

シニアヨガ

 (月)  15:00〜16:00 (隔週)

menu

スウェディッシュ マッサージ

クラニアル セイクラル

タイ式 ストレッチ

ホットストーン マッサージ

フェイシャル エステ

ヘッド セラピー

リフレクソロジー

 

workshop

ベビーマッサージ

アーユルヴェーダ

イトオテルミー

ヴェーダーンタ

月曜日 14:00〜17:00(隔週)

 

 ヨーガスタジオ

ホームサロン

ヨーガを通して、
みなさんの暮らしが
より豊かなものと
なりますように。
「もこのや」ヨーガ教室
みたともこ

摂食障害

摂食障害はダイエット中に始まります。ダイエットをしなければ始まりません。 「女性は痩せているべき」と現代社会が要求するため、10代の少女の多くが拒食症、過食症、強迫性過食症に陥っていると批判する専門家がいます。 母親が過度に娘の体重や魅力を気にして、父親も娘の外見に批判的な場合、その娘は摂食障害を患う可能性が高いという研究結果もあります。...

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ダイエット

女性の99%が歪んだ女性像に悩まされている、とまで批評する専門家もいます。 世の中の無数にある体重減少プログラムが人気を博している現実から判断すれば、この専門家のコメントも的外れとは言えません。 多くの女性が、人生において一度は、身体のどこかの部位(胸、二重顎、ウエストライン、歯並び)が頭から離れないという経験をしているはずです。 アメリカでは75%の女性が自分の外見に満足しておらず、50%はダイエット中であり、その内訳によると9歳の50%、10歳の80%がダイエット中だという残念な統計が出ています。...

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思春期

10代や青年時代は、ウキウキするのと同じだけ苛立たしさを感じるものです。 思春期には、社会からのプレッシャーがあり、ホルモンバランスは不安定になり、家族や友人からは矛盾したメッセージが浴びせられる時です。 メディアが完璧な皮膚、歯、髪の毛を持ち、枝のように細い非現実的な女性像をあなたに浴びせ続けて、あなたの自己に対する認識を形成し歪ませます。 この完璧なイメージがあるために、ニキビがあり、一重まぶた、体毛が濃く、脚が太い自分自身を持て余してしまうのです。...

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PMSは感情の大掃除

女性の月経周期の中でも月経前は、自分が思い悩んでいることに直面しやすく、そのためにそれが解消される時期でもある、と言われています。 月経周期のイメージは、月の周期と結びついています。 これは素晴らしいイメージです。 月が満ちるに連れて、あなたも満ちていくのです。 エストロゲンが優勢になり、あなたは活き活きとしだし、セクシーで、創造力やエネルギーに溢れています。 月が欠け始めると、あなたも黄体化の段階、プロゲステロンが優位な時期に入っていきます。...

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PMS

アーユルヴェーダでは、PMS(月経前症候群)は、月経周期の前半期に自ら作り出したバランスの崩れにより生じると考えられています。 すなわち、ジャンクフードを食べ、カフェインを含む飲み物をたくさん摂取し、ひどい睡眠不足を続けながら働き、運動のルーティーンを一時休止し、常に自分の感情とうまく向き合えないでいると(特に怒りや痛みなどのネガティブな感情)、その月の後半にはPMSという問題がやってくると容易に推測がつきます。 アーユルヴェーダでは、女性の生物学的リズムは、自然の生物学的リズムに調和していると想定しています。...

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引っ越し

3月に引っ越しをすることになりました。 それに伴い、ヨガ教室とサロンは閉業します。 8年間、色々な方にお世話になりました。 皆さんに出会えたことが、ヨガ教室をしてて一番良かったと思うことです。 ありがとうございました。...

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レギュラークラス

初心者の方にも、経験者の方にも
楽しんでいただける内容です。

YOGA

at

Moconoya

もこのやでは様々な

ヨーガのクラスを行なっています。

タイトルをクリックすると

各クラスの詳細が見られます

個人レッスン

個人カウンセリングをしてメニューを組み
自宅でも続けらけるようにポーズを丁寧に確認します。
ご夫婦や親子、妊婦さんにもオススメ!
オフィスやデイケアセンターへの出張も承ります。

産後のヨーガ

3ヶ月〜2歳までのお子様連れでもOK
リラッス、骨盤調整、体力作り
お友達作りにいらして下さい。

マタニティ・ヨーガ

出産に向けての呼吸法や体操、
プライベートクラスではマッサージも
タイ古式ストレッチ
クラニアルセイクラルセラピー
・アロマフットマッサージなど

やさしいヨーガ

ヨーガは中高年の方や不調を抱えている方にこそ最適なものです。
健康の維持・増進、体力向上にどなたでも、ご参加いただけます。

Schedule

スケジュール

<レギュラークラス>

月曜日 9:30~11:00  @もこのや
火曜日 9:30~11:00  @まちかどホール
水曜日 9:30~11:00  @もこのや

<マタニティヨーガ>

スケジュールをご確認ください。

<産後ママヨーガ>

水曜日 11:30~12:30  @もこのや

<やさしいヨーガ>

火曜日 14:30~15:30  @もこのや

Fees

料金

<レギュラー・産後ママヨガ>

1回             ¥1,500
4回チケット(期限40日)   ¥5,000
チケット連続購入       ¥4,800

<やさしいヨーガ>

1回                                   ¥1,200
4回チケット(期限40日間)               ¥4,000
継続購入                                  ¥3,900

プライベート・メニュー

子連れ&マタニティ OK

<プライベート・ヨーガ>

1回(60分)   ¥5,000   3回(60分)   ¥12,000
1回(90分)   ¥7,000   3回(90分)   ¥18,000
 

<マタニティヨーガ・セミプライベート>

1回(60分)   ¥2,000   
定員1人〜3人のセミプライベートクラス
 

Teacher’s Profile

講師プロフィール

みたともこ・Tomoko Mita

みたともこ・Tomoko Mita

ヨーガ療法士・セラピスト

2人の子供に恵まれ、育児のかたわら
2011年よりホリスティックな健康をテーマに
ホームサロンとヨーガ教室を始めました。

12/Apr/1982     牡羊座/Aries     O型

・オーストラリアFuss美容学校卒業
・スパやサロン、化粧品会社でセラピストとして8年間勤務
・2010年ヨーガニケタン YTICヨーガ療法士
・2010年 umiのいえ 主催 クラニオセイクラルセラピー医療者向け講習会修了

・日本マタニティヨーガ協会BC修了

Reservation & Enquiry

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Access

アクセス

もこのや

国立市西2-24

KFまちかどホール

国立市富士見台1-7

もこのや

JR中央線 国立駅
<徒歩>
南口より右手に伸びる富士見通りを直進すること15分、郵政研修センター正門の手前にあるファミリーマートの裏です。
<バス>
南口の「たましん」前の1番のりばからバスに乗り、「音高前」で下車、バスの進行方向と同じ方向へ200mほど進むと見えてくるファミリーマートの裏です。

JR南武線 矢川駅
<徒歩>
改札を出て左の階段を下り、左方向へ直進すること10分、新田クリニックを過ぎて一つ目の路地を右に入り、50mほど進むと左手にあります。
<バス>
改札を出て左へ下り、上りのバスで3分「郵政正門」で下車、近くの横断歩道を渡り、そのまま50m直進すると左手にあります。

JR立川駅
<バス>
南口より国立駅行きのバスに乗り、「郵政研修センターグランド前」または「郵政正門」で下車します。(4番または5番のりば)
バス停からの道順は電話でご説明します。下車されましたら、ご連絡お願いします。

KFまちかどホール

JR中央線 国立駅

南口を出て大学通りを直進すること15分、福祉センター前の交差点に交番があります。交番を通過して200m進み、左手に電気屋、文具店が見えたら、左へ。団地内にある商店街アーケードの突当りがホールです。

JR南武線 谷保駅

改札口を出て右へ。モスバーガーや和菓子屋の前を通過して、左手にローソン、パチンコ店が見えますが、それらを通過して更に直進。富士見台第1団地の信号を渡って文具店の手前を右へ入ります。商店街アーケードの突き当りがホールです。