ヨーガスタジオ

リラクゼーション

鎌倉市「もこのやヨーガ教室」は

2019年7月〜市内の施設にて

続けて通いやすいよう、お手頃な価格で

教室を開催しております。

只今、参加者募集中!

経験者、未経験者でも

楽しめるよう心がけます。

クラスでお目にかかれることを

楽しみにお待ちしております。

1日1日が人生

健やかな1日を手に入れるには、日頃の心がけが大切です。 暮らし方を工夫することによって健康はもちろん、艶やかな髪が、いきいきとした肌がストレスに負けないしなやかな身体と心を自分のものにできるとしたら、なんと素敵なことでしょう。 アーユルヴェーダがすすめる1日の過ごし方 暑い夏の間は、三点マッサージがちょうど良いです。 三点マッサージとは「頭・耳・足」の3点に白ごま油をすり込むことです。 白ごま油を塗布した後は、入浴するなどして血行を促進します。 皮下に浸透した油が老廃物をキャッチして胃腸管から排出するのを促す為です。...

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ごま油でうがい

白ごま油を口に含み、ブクブクすること5分。 ティッシュに吐き出し捨てます。ぬるま湯で口をゆすいだら完了。 かつてマイブームだった時があり、それから久しくやっていなかったのですが、ここのところ顔のシワ予防になるということで、モチベーションアップ!復活しました。 この春に喉風邪をひいてから声が出にくいことがあり、ごま油うがいは声にもハリが出るとのことで、その辺もどんなもんか様子を見ています。 健康そのものが人生のゴールではないけれど、健康には価値があります。...

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消化液

7月終わり頃から急に夏の暑さがやってきましたね。 夏は、汗をかいて体温調節をすることにエネルギーが多く使われる為、消化力が落ちます。 消化力が落ちているところに、脂っこいものや冷たすぎる飲み物を流し込むと、さらに消化力を弱めることになります。説教ババアのようで嫌ですが、自分への戒めとして書いています。笑 また、食事前にガブガブと水分を摂り過ぎると、消化液が薄まってしまいます。お白湯であっても、食事の30分前、食後1時間は少量にするか飲まないようにしましょう。...

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ベーシック・ヨーガ

初心者の方にも、経験者の方にも
楽しんでいただける内容です。
 

YOGA

at

Moconoya

もこのやヨーガ教室

タイトルをクリックすると

各クラスの詳細が見られます

個人レッスン

個人カウンセリングをしてメニューを組み
自宅でも続けらけるようにポーズを丁寧に確認します。
デイケアセンターや施設への出張クラスも承ります。

産後ママ・ヨーガ

3ヶ月〜2歳までのお子様連れでもOK
リラッス、骨盤調整、体力作り
お友達作りにいらして下さい。

マタニティ・ヨーガ

出産に向けての呼吸法や体操、
プライベートクラスでは、タイ古式ストレッチ、クラニアルセイクラルセラピー、アロママッサージなどを取り入れます。

やさしいヨーガ

ヨーガは中高年の方や不調を抱えている方にこそ最適なものです。
健康の維持・増進、体力向上にどなたでも、ご参加いただけます。

­Schedule

スケジュール

火曜日 @由比ヶ浜公会堂

9:30〜10:30(60分) ベーシックヨーガ

10:45〜11:45(60分) ベーシックヨーガ

木曜日 @腰越行政センター

9:30〜10:30(60分) ベーシックヨーガ

10:45〜11:45(60分) ママヨーガ(子連れOK)

金曜日 @鎌倉山集会所

13:00〜14:00(60分) やさしいヨーガ

14:15〜15:15(60分) やさしいヨーガ

Fees

料金

グループレッスン ¥1000/1回

入会金、年会費、キャンセル料はありません。

お釣りのないようご準備ください。

Profile

講師 プロフィール

三田 ともこ

三田 ともこ

インド政府公認ヨーガ療法士

 

 

2010年 ヨーガニケタンYTIC修了

2017年 マタニティヨーガ協会BC修了

2012年〜2019年 東京都国立市にてヨーガ教室とマッサージのホームサロンを主催。

2019年4月より、鎌倉市に引越してきました。地域の施設を利用してヨーガ教室を主催します。ヨーガの経験者でも初心者でも楽しんで頂けるクラス作りを心がけます。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

Reservation & Enquiry

ご予約・お問合せフォーム

ヨーガクラスへ参加ご希望の方へ(同意のチェックを入れてください)

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Access

アクセス

由比ヶ浜公会堂

〒248-0014 神奈川県鎌倉市由比ガ浜2丁目7−21

腰越行政センター

〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越864

鎌倉山集会所

〒248-0031 神奈川県鎌倉市鎌倉山1丁目15−13

由比ヶ浜公会堂

 

〒248-0014神奈川県鎌倉市由比ガ浜2-7-21

駐輪場あり・駐車場なし

 

江ノ島電鉄「和田塚駅」から直線距離で147m

鎌倉駅より徒歩9分

京浜急行バス 鎌倉駅東口①〜⑦乗場

「六地蔵」下車 バス3分 徒歩1分

 

 

腰越行政センター

〒248-0033 神奈川県鎌倉市腰越864

駐輪場・駐車場あり

 

江ノ電の腰越駅をご利用の方は、神戸橋の交差点を山側(海と反対の方向)にお進みください。徒歩約12分で腰越行政センターの建物が右側に見えてきます。

また、湘南モノレールをご利用の方は、西鎌倉駅で降りて、右に進んでいただくと徒歩約10分で腰越行政センターが左側に見えてきます。

なお、路線バスをご利用の方は、江ノ電バス「中川」バス停が最寄のバス停となります。

鎌倉山集会所

〒248-0031神奈川県鎌倉市鎌倉山1-15-13

駐輪場・駐車場あり

 

京浜急行バス 鎌倉駅東口⑥乗場(鎌倉山経由)

「若松」バス停下車 バス15分 徒歩1分

 

 

*ヨガマットは各自でご持参頂いております。初めての場合はマット貸出可能です。

 

動いやすい服装と裸足になれるようにしておいで下さい。

 

*遅刻はお控え下さい。やむおえない場合は静かにご入室なさってください。

 

*もこのやヨーガ教室では、参加者の集中の妨げになることから、クラスの見学はご遠慮頂いております申し訳ございません。お気軽にご参加頂き、クラスの雰囲気を体験してください。